Mayo Clinic Zelná polévka Dieta,

Crash diet odstranit spoustu jídla ze svého jídelníčku, aby vám umožní zhubnout rychle. Zelí polévka strava je jedním z těchto diet. Zaměřuje se na jíst ovoce, zeleniny a zelná polévka. Pochopení výhody, nevýhody a dokonce i potenciálním nebezpečím této dietě vám pomůže rozhodnout, zda je či není pro vás to pravé. První den

Začnete zelí polévka Dieta jíst co nejvíce ovoce, jak chcete, s výjimkou banánů. Ty jsou také dovoleno jíst tolik zelná polévka, jak budete chtít, zatímco pití neslazený čaj, brusinkový džus a vodu. Snídaně může být pomeranč, jablko a některé brusinkový džus. Dobrý dopolední svačina by mohla být polovina miska zelné polévky a broskví. Oběd může být jablka, hrušky, miska zelné polévky a vody. Mid-odpolední občerstvení může být další půl miska zelné polévky, meruňky a čaj. Večeře může být ovocný salát a dvě misky zelné polévky.
Druhý den

Druhý den se zaměřuje na syrové a vařené zeleniny. Můžete jíst tolik, kolik chcete, navíc k zelná polévka. Nápoje by měly zůstat stejné. Vstávejte porci vařené brokolice a květáku se sklenicí vody. Dobrý dopolední svačina může být polovina miska zelné polévky, mrkev a vodu. Oběd může být salát, miska zelné polévky a některé neslazený čaj. Mid-odpolední občerstvení se může skládat z půl misky zelné polévky, celer hole a některé další brusinkové šťávy. Večeře může být pečené brambory s máslem a dvě misky zelné polévky s neslazeného čaje jako nápoj.
Third Day

Třetí den kombinuje ovoce a zelenina s zelná polévka. Po probuzení si ovocný salát s některými hráškem a růžičková kapusta a vody. Dopolední svačina se může skládat z jablka, půl miska zelné polévky a mrkev s čajem na pití. Oběd se může skládat z více vařená zelenina a plátky hrušek a broskví na vrcholu salát a miskou zelná polévka s neslazeného čaje. Střední odpolední svačina může být polovina miska zelné polévky a některé kiwi a brusinkový džus pít. Večeře mohou být dvě misky zelné polévky, dva pomeranče, dvě jablka a jiné zeleniny máte pocit, že jíst s vodou k pití.
Čtvrtý den

čtvrtý den, budete nepochybně chtít nějaké sladkosti. Čtvrtý den vám pomůže dostat se přes tuto touhu tím, že umožňuje jíst co nejvíce banánů, jak chcete. Ty jsou také dovoleno pít tolik sklenic odstředěného mléka, jak si přejete. Zelná by měly být konzumovány ve velkém množství. Tento den bude mít směs banánů a zelná polévka pro každého jídla. Zkuste jíst tři banány s mlékem na snídani. Misku zelná polévka je dobrý dopolední svačinu spolu s trochu mléka. Oběd si můžete být dvě misky zelné polévky se třemi banány a mléko. Střední odpolední svačina může být dva banány a večeře mohou být dvě misky zelné polévky se všemi banány a mléko si přejete.
Pátý den

pátý den představuje protein do svého jídelníčku. Deset až 20 gramů hovězího masa bude jíst v průběhu dne jsou rajčata i šest. Začněte svůj den s plnou plátky rajčat a brusinkovou šťávou. Dopolední svačina se může skládat z půl misky zelné polévky a vody. Oběd je možné dvěma plátky rajčat sypané přes pět unce hovězího masa s miskou zelná polévka na boku a neslazené čaje k pití. Střední odpolední svačina může skládá z pěti uncí smažené hovězí maso a další rajčata s vodou. Večeře může být až dalších 10 uncí hovězího masa, dvě misky zelné polévky a zbytek vašich rajčat nakrájených na bite-sized spotřeby.
Šestý den

Šestý den je druh zadlužování den: V tento den můžete jíst tolik hovězího masa a zeleniny, jak chcete, stejně jako váš zelná polévka. Začněte den s pěti uncí hovězího masa a některé vařené brokolice a květáku a odstředěné mléko. Dopolední svačina může obsahovat salátu přelité okurky a mrkve s půl misky zelné polévky. Oběd může být dalších pět gramů hovězího masa ve směsi s dvěma miskami na zelné polévky a brusinkové šťávy k pití. Střední odpolední svačina může obsahovat dušené zeleniny a vody. Večeře by měla mít tolik hovězí maso, jak chcete, spolu s tím, co zelenina máte pocit, že jíst s nějakou neslazeného čaje.

Sedmým dnem

sedmý den, můžete jíst tolik hnědá rýže, neslazené ovocné šťávy, zeleniny a samozřejmě, zelňačka, které chcete. Začněte den s miskou vařené hnědé rýže a jablečný džus. Dopolední svačina se může skládat z půl šálku zelné polévky a některé suché brokolicí a vodou. Oběd může být různé vařené zeleniny, pomerančový džus a dvě mísy zelná polévka. Střední odpolední svačina může obsahovat prořezávat šťávy, půl šálku zelné polévky a malou misku hnědé rýže. Večeře mohou být dvě misky hnědá rýže se smaženými zeleninou roztroušených na vrcholu, dvě misky zelné polévky a dva šálky pomerančové šťávy.
Výhody

Tato dieta vám umožní jíst co nejvíce potravin, jak budete chtít každý den. Všechny potravinách požívaných na této diety jsou zdravé, tak to může pomoci změnit špatné stravovací návyky rychle. Dieta vzletová hmotnost rychle, protože se zaměřuje na potraviny, jako je zelí, rajčata, zeleniny a ovoce, které podporují zdraví a hubnutí.
Nevýhody

když může trvat nejméně 10 na 15 liber off, to není dlouhodobé odpověď na hubnutí. Strava postrádá výživu, a to i přesto, že potraviny, které jíme, jsou zdravé. Tato dieta je také docela nuda. Navíc, zelňačka, středobodem této diety, není každému po chuti. Je také velmi vysoký obsah soli a způsobuje plyn.