Je Atkins Zdravá strava pro štíhlé lidi?

Atkinsova dieta nebyla určena jen pro lidi, kteří trpí nadváhou. Zatímco slib hubnutí je jedním z hlavních odvolání stravy, ale také zavazuje, že vyznavači všech tvarů a velikostí lze udržovat zdravý životní styl držet se po celý život. To zahrnuje i štíhlé lidi. Atkins Základy

Atkinsova dieta byla založena Dr. Robert Atkins, lékař a kardiolog, který začal plán snaze zhubnout sám. Klade důraz na bílkoviny a tuky a striktně omezuje sacharidy. Cukr a kofein jsou téměř úplně zakázána také. Tato dieta je založena na předpokladu, že jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin (a tuků) a nízkým obsahem sacharidů pomáhá tělu spalovat uložený tělesný tuk a ne glukózy.
Získání Slim
< p> Studie ukázaly, že pokud po něm následuje správně, Atkinsova dieta skutečně vést k hubnutí. Podporovatelé také trvají na tom, že jednou přijde hmotnost, držet se plánu jí pomáhá zůstat mimo. To také pravděpodobně zvyšuje energetické hladiny a podle některých, oddaluje nemocí. A opět, když Atkinsova dieta není nedovolí vám jíst neomezené množství tuku, většina potravin, v nabídce dělat dobrou chuť a lze je konzumovat pravidelně.
Pobyt Slim

Lidé, kteří jsou již štíhlé může postupovat podle tohoto plánu Atkins, protože věří, že se zlepší jejich zdraví, stejně jako pro udržení své současné hmotnosti. Tyto typy lidí, kteří by radno přeskočit dvoutýdenní "indukční" fázi diety, která omezuje příjem sacharidů na 20 gramů nebo méně za den. Fáze indukce, je místo, kde většina hubnutí nastane. Místo toho by se lidé, kteří nepotřebují hubnout lépe začínat stravy na "pokračující" fáze, která umožňuje 35 až 50 g sacharidů za den (a někdy i více, v závislosti na hmotnosti).


Nevýhody

Atkinsova dieta všechny, ale eliminuje ovoce a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je chléb a těstoviny. To může mít za následek nežádoucí účinky od zácpy k závratím k nedostatku energie - zvláště na počátku. Skeptici také otázka dlouhodobé účinky tolik bílkovin a tuků na ledviny, játra a srdce. Také se tolik potravin jsou odstraněny, strava nesestává z hodně odrůdy, což libového masa, kuřecí maso, ryby nebo vejce Hlavní chod na prakticky každém jídle.
Synopse

Zatímco Atkinsova dieta byla vynalezena se lidí s nadváhou v mysli, bude to ve skutečnosti pomáhají lidem zůstat štíhlý tenký, a není tam žádný důkaz o negativní dopad na tělo, jen teorie založené na tradičních možností. Ale ať už jste štíhlá nebo doufat, že se tam dostat, nejlepší způsob, jak zůstat zdravý a vysokým obsahem bílkovin, jako je tento, je začlenit pravidelné cvičení a pít hodně vody, až osm 8-oz. skleničky denně.