Atkinsova dieta Fast Food Volby

Lepení na Atkinsova dieta je dost obtížné ve své vlastní kuchyni, natož když jste nuceni jíst jídlo, zatímco ven a kolem. Restaurace, zejména fast foody, jsou notoricky známé, lákavé si s nesčetné uspokojující, ale nakonec nezdravé, jídlo volby. Naštěstí, stravování a Atkins nejsou zcela kompatibilní. S trochou práce na vaší straně, můžete si vychutnat jídlo na cestách. Grilované kuřecí

Většina rychlého občerstvení míst nabízí grilované kuřecí sendvič, a pro ty, kteří na Atkinsova dieta, mělo by to být vaše volba č. 1 "Jdi na" potraviny, jako grilované kuře je pravděpodobně nejzdravější věc v nabídce. Jedinou skutečnou námitkou je to, že, aby se vaše carb počet nízký, budete muset jíst jídlo bez drdolu, takže nezapomeňte požádat o plastovou vidličkou a nožem u okna.
Hamburgery

Pokud jste unaveni jíst grilované kuře, můžete se uchýlit k s hamburger jednou za chvíli. Některé řetězců rychlého občerstvení (například Burger King), se nyní nabízí "bunless" low-carb možnosti pro všechny jejich primární hamburgery. Ale i když "bunless" není řešením, jen si nůž a vidličku na okna a zlikvidujte těchto lákavých sacharidů sami. Jediným skutečným problémem získání rychlého občerstvení Burger je, že obsah nasycených tuků je často vysoká vzhledem k použití tučnější hovězí maso, takže mějte na paměti, že pokud se týká vašeho cholesterolu.

Saláty

Mnoho fast food místa jsou nyní nabízí nadstandardní saláty. V závislosti na tom, co fázi Atkins jste v současné době, budete možná muset zrušit rajčata nebo sýr, ale celkově jsou opravdu "Atkins-friendly" položky. Zálivka je váš nepřítel č. 1 zde, aby nedocházelo k pokušení, a jíst salát sans oblékání, aby se vaše jídlo jako vyhovující jak je to možné.
Zábaly

Certain sendvič řetězce (např. Quiznos) také low-carb "sendviče a zábaly." I když tyto mohou jistě vejde do fáze dvě, tři, nebo čtyři plánu Atkins, uděláte dobře, vyhýbat se v první fázi, jako spotřeba jedné z těchto zdánlivě nevinných sendviče s "jen" 10 gramů čistých sacharidů mohou vykuchat polovinu svého denního příspěvku sacharidů s jednou ranou. A pokud máte potíže udržet svůj denní sacharidů pod 20, představte si, kolik těžší bude jíst více než polovina jídel během dne s polovina této částky k náhradě. Tak, myslím, že dvakrát před objednáním "low-carb" obal, pokud jste v indukční fázi plánu Atkins.
Úvahy

Stravování na low- carb plán jako Atkins je často zkouška vůle než test proveditelnosti. Pokud jste ochotni dělat oběť, tam je téměř vždy něco, co v nabídce, která vejde low-carb cíle. Chcete-li snížit riziko náhodného selhání, vždy zkontrolujte nutriční manuál před objednáním něco nového, a vždy odmítnout něco, co by svádět do podvádí svého jídelníčku. Proto, pokud je to možné, říci ne hranolky, housky a cokoli jiného, ​​co by mohlo psychicky tlačit vás přes okraj.