Mládež hraní jsou ohromně baví. Jejich zábava se zvyšuje, když se stěhují svá těla ještě více. Jak jsme se starší zábava se zdá být spojeno méně s výkonem. Chystáte se do posilovny nebo dělat nějaký druh cvičení je těžké pro mnoho žen nad 40 let, takže je to stále těžší a těžší, jak zhubnout permanently.There mnoho důvodů pro toto. Za prvé, ženy nad 40 vede rušný život a jít do posilovny vytáhne další čas ze svého denního rozvrhu. Za druhé, mnozí nechtějí být viděn v tělocvičně se cítí sebevědomě, protože nosit několik kil a cítit se jako dívat se na místě kolem štíhlé a vyškolený people.But to nemusí být tak. Máte-li re cvičení pravidelně, budete se cítit lépe. Pokud cvičíte pravidelně, budete mít efektivnější, produktivnější a cítí vaše nálada bude mnohem stabilnější. Tato emocionální vykonávat běžně podceňován. I u pacientů s depresí cvičení pomáhá oživit náladu, takže to bude jistě pomohou například výzkum well.New vydané v časopise Archives of Internal Medicine podíval na výsledky cvičení na kvalitu života ženy v menopauze. Všechny ženy s nadváhou nebo obezitou a měli stůl vázaný životní styl. Dostali 3 různé cvičební programy, s různým stupněm intenzity. Jako vždy v těchto studiích, kontrolní skupina neměla žádné cvičení na all.The výsledky jsou nezbytné. Některé ženy neztratil na váze, přesto že jsou na cvičební program se samozřejmě zvyšuje jejich spotřebu kalorií. Ale přesto, kvalita jejich života zlepšila. Čím více cvičení, tím lepší pohody, tím vyšší je intenzita cvičení, tím vyšší je kvalita life.And: I cvičební program s nejnižší intenzitou byl prospěšný dojem na pocitu pohody. Když youre začínáte s cvičebním programem, jeho skutečně lepší začít pomalu a zvýšit intenzitu, zatímco vy se stále silnější. To nedává smysl, aby se v těchto overachiever věci lépe cílem pro cvičební program můžete opravdu do.Once jste získali zdravotní výhody pravidelného cvičení, budete automaticky chcete zvýšit délku a intenzitu cvičení program.As vás Víte, pokud chcete zhubnout trvale nad 40 musíte zahrnout cvičení ve svém každodenním životě. Ale vy jste neměli to udělat jen proto, že chcete zhubnout. Budete se cítit lépe a vychutnat si život ještě zvláště pokud jste starší 40 40.Over svaly hmotnost automaticky snižuje, což znamená, budete muset vyvážit tento efekt cvičení. Pravidelný silový trénink vám pomůže udržet svalovou hmotu na správné úrovni. Dont strach budete hromadně vy jste pouze s cílem udržet co tam je (a možná nahradí to, co youve ztratil od svých dvaceti letech.) Zahrnout některé jemné protahování a jste na vaší cestě k dokonalé, vyvážené tělo. Budete nejen cítit mladě, bude váš vzhled bude mnohem více energie, což vás atraktivní než 40 let.
