Léto je za rohem. Je na čase, aby se vymanily vaše plavky, žabky a tílka. Milujete léto je čas na odpočinek s delšími dnů, potloukal se svými nejlepšími kamarádkami, a vyložit u bazénu. Zábavné časy jsou v čele you.Youre hostování první gal pal sejít z teplých dnů slunce šplhat, které vás čekají. To bude celý den, jen ty a holky. Žádné děti, žádné manželé, žádné psy nebo kočky. Ne! Byli jste počítání kalorií a nechcete jít přes palubu a dostat příliš daleko mimo trať. Zde je velký jídelníček jen pro vás a vaše girls.Serve ledový čaj s cukrem bez kalorií kalorií substitute.Appetizer 180 za servingStart ven s zeleninou a dipem ranči: Použijte 1 obálka skryté dip Valley Ranch (1 unce) mix s 16oz bez tuku zakysaná smetana. Podáváme každému hostu osobní desku s tyčemi pohár mrkev, celer hole šálek, 4 cherry rajčata a 1/8 z dip.Lunch 203 kalorií za servingServe krůtí brusinkový zábal: 1tbsp sušené brusinky. 2 lžíce bez tuku smetanový sýr, při pokojové teplotě. 1 8 palce celozrnné tortilly. 2 oz deli Pečená krůtí prsa. šálek strouhaný římský salát. (Násobení pro každého hosta). Místo brusinky v mikrovlnné troubě jídlo zakrýt v malém množství vody a mikrovlnné trouby na vysokou dobu 15 sekund změkčit kůže. Vypusťte vodu z a smícháme s tvarohem. Spread směs se ve středu tortilla. Vrstva krůtí a salát na tortilly. Role a zabalit ends.Snack 200 kalorií porce (avokádo dobrý tuk) vybičovat nějaké čerstvé guacamole. na kostičky nakrájené cibule. 1. nakrájené rajče. šálku nasekané lístky koriandru. Tři střední avokádo a váš oblíbený balíček guacamole zapařit avokádo promíchejte všechny. Podáváme s sníženým obsahem tuků pšenice kalorií thins.Dinner 400 za servingThai steak salát. 8 oz svíčková steak tip 1 palec tlustý. 2 lžičky sójové omáčky. 1 červená cibule oloupané a nakrájené. 1 salátová okurka, oloupané a nakrájené. 1 červená paprika, nakrájené na tenké plátky. 2 lžíce limetkové šťávy. 2 lžíce rybí omáčky. 1 stroužek česneku mleté. lžičky pálivé papriky omáčka cukr. Římský salát list. Předehřejte brojlerů nebo gril. Posypeme svíčkové s omáčkou soy a vetřete do povrchu. Grilovat nebo grilu se ti líbí (8 10 minut na každé straně). Nastavte steak stranou po dobu 10 minut, pak nakrájíme na tenké. Hoďte s cibulí, paprikou, okurkou a. V malé misce kombinovat limetkové šťávy, rybí omáčku, česnek a feferonky omáčkou. Smíchejte s steakovou směsí a místo na salát a podáváme teplé s kalorií bread.Desert 111 za servingGuilt volného dvojité čokoládové zákusky. Použití teflonové vaření sprej. 4 lžíce másla. 2/3 šálku krystalového cukru. šálek studené vody. 1 čajová lžička vanillia. 1 šálek mouky. šálek neslazeného kakaového prášku. 1 lžička prášku do pečiva. cup mini polosladké kousky čokolády. 2 lžičky moučkového cukru. Předehřejte troubu na 350. Srst 9x9 palcový pánev s nepřilnavým sprejem. Ve středním rendlíku rozpustíme máslo, odstraňte z tepla. Vmíchejte cukr, voda a vanilky. Smíchejte mouku, kakaový prášek a prášek do pečiva, dokud kombinovat. Přidat kousky čokolády. Nalijte do pánve péct po dobu 15 až 18 minut. Chladné a posypeme práškovým sugar.There jste to 1200 kalorií denně s dívkami.
