Pokud znovu trpí muž prsa, chápu vaši frustraci: oni jsou společensky trapné, neatraktivní pro ženy, a jen se budete cítit špatně. Můžete t nosit tenké košile, nebo dokonce někdy i trička, a máte pocit, že neměl t muset smířit s tím, že jen neměl t se stalo. No, bez ohledu na to, proč máš tu je (s 3 různých možných vysvětlení), mohou být zbavili, a to je to, co chystáme na krytí now.There s tři různé důvody, které by mohly mít muž prsa: 1. Ty jsi v pubertě trpí hormonální výkyvy a tím házet testosteronu na estrogen rovnováhy v nepořádku a způsobuje ty muž prsa, v tom případě máš se čeho bát, protože budete být pryč během několika měsíců či let, v worse.2 . Vy jste obézní a mají přebytek tělesného tuku, který s uložením na vaší hrudi. My se chystáme na krytí přesně, jak se s tím vypořádat v tomto article.3. Znovu trpí gynekomastie, která je způsobena hormonální výkyvy podobné tomu, co se děje během puberty kromě jsi mnohem starší, a že tedy může t být ono. Já mám na odkaz v dolní části stránky, které má všechny přírodní lék pro léčbu této situation.Alright, Tady sa několik tipů pro vás, které vám pomohou bez ohledu na důvod máš muž prsa, ačkoli to je nejvíce efektivní, pokud oni jsou v důsledku přemíry tělesného tuku, na rozdíl od hormonální výkyvy: 1. Dieta. To je nejdůležitější. Opravdu, namísto toho, aby je složité a počítání kalorií ať to, aby to jednoduché, a já vám řeknu přesně, co pracoval pro mě: Jen pozor na velikost porcí svého jídla, přestat jíst, jakmile vy jste spokojen (není plný) a snaží se držet kolem 40/40/20 poměru bílkovin /sacharidů (komplexní) /fat.2. Silový trénink. To je vynikající a to nejen proto, že buduje svaly na hrudi, ale také proto, že spaluje kalorie současně, a uvedení, že další svaly na příčiny váš metabolismus zvýšit v průběhu času v důsledku zvýšené svalové hmoty a na skutečnost, že svalové, libra pro libru, spálí více kalorií než tuk. Rozhodně dělat bench pressu a různé věci na hrudi, ale také dát zbytek vašeho těla dobré cvičení. Pamatujte, že čím více budete dělat, tím více kalorií spálíte a více kalorií spálíte, tím rychleji se tuk loss.3. Aerobní cvičení. To je opravdu skvělé pro jen vypalování vrstvu po vrstvě tuku. Řeknu vám malé tajemství, které je tak velmi důležité: don t začít tvrdě! Příliš mnoho lidí, kteří útočiště t vykonávané v dlouhém čase začít se snaží dělat cvičení, které s příliš těžké pro ně a také dělá to příliš často. Jen start s některými světlo chůzi asi 20 minut dvakrát týdně a pracovat až odtamtud.
