Co je rybí tuk dělat? To se může zdát jako jednoduchá otázka, ale pravdou je, že jsme opravdu nevím všechno, co tam je o tom vědět, ale přesto. Vědci stále hledají, jak to funguje. Ale tam jsou některé otázky, které můžeme answer.There jsou četné výhody spojené s rostoucí příjem z omega3 mastných kyselin, což je to, co najdete v tučných ryb. Je také výhodné snížit příjem omega6 mastných kyselin a nasycených tuků, které se nacházejí v olejích, máslo, mléčné výrobky, maso a vejce yolks.The nejlepší diety poskytnout nějaké omega6 mastných kyselin, zejména kyseliny linolenové, protože je to zásadní význam pro zdraví. Je to prostě, že většina diet národy jsou příliš vysoké a příliš nízké omega6 v omega tři. Nasycených a trans mastných kyselin, není pro lidské stravy. Takže byste mohli nechat ty ven úplně, pokud jste wanted.Benefits byly pozorovány v různých částech těla. Takže, tady je pohled na některé those.What se rybí tuk udělat pro srdce a oběhový systém? Působí jako anti koagulantu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, což může pomoci snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu, HDL částice, protože vyzvednout menší LDL částic a nosit zpět do jater k reprocessing.Omega 3 mastné kyseliny mají příznivý vliv na krevní tlak a mají určitý stupeň anti-zánětlivé aktivity. Nedávná studie ukázala, že některé rybí oleje mají více anti-zánětlivé aktivity než ostatní. Přírodní oleje Hoki se zdají být na vrcholu seznamu. Zánět hraje roli v aterosklerózy nebo tvrdnutí arteries.What se rybí tuk udělat pro mozek a nervový systém? Mozek je primárně složen z mastných kyselin. Nejhojnější mastná kyselina v mozku je omega-3 s názvem DHA. DHA není nalezen v rostlinných olejích nebo rostliny. To je nalezené v některých druhů mořských řas. Přísné vegani by si měl vybrat mořských řas doplněk spíše než lněné semínko. Výzkum prokázal, že lněné semínko doplňky nemají zvyšovat hladinu DHA.Low hladin DHA jsou spojené s depresí a úzkosti. Nedostatek těchto mastných kyselin, nebo nerovnováha v potravě, může hrát roli v Alzheimerovy nemoci a dalších degenerativních onemocnění. Nervy jsou obklopeny pouzdrem nebo membrány. 60 této membrány je DHA.What se rybí olej se pro klouby, kůže, zraku a trávicího systému? Vzhledem k jeho anti-zánětlivé aktivity, je to výhodné pro artritida, lupénka, ekzém, akné a zánětlivé onemocnění střev. Sítnice, část oka, která shromažďuje světlo a vysílá signály do mozku, je složen převážně z DHA.Supplementation může být prospěšné pro prevenci šedého zákalu a makulární degenerace věku. Je dobře známo, že doplňky zabránit a zmírnit constipation.What dělá rybí olej se pro imunitní systém? To je nový obor. Zdá se, že to může pomoci zabránit alergie a astma. Přínos pro srdce je nejvíce dobře známý. Jen si pamatujte, když kupujete doplňky, které všichni nejsou stejní. Vyberte si moudře.
