Cvičení pro pacienty po mrtvici

Tahy jsou nejčastější příčinou invalidity u dospělých ve Spojených státech, v souladu s národní Stroke Association. Recovery for mrtvice survivors je pro každý případ, ale terapie, které se zobrazí na pomoc téměř bez výjimky je pohybový režim ke zlepšení celkového zdravotního stavu a minimalizovat dopady na další život po cévní mozkové příhodě. Běžecký pás

Zdraví a mobility lépe za mrtvice survivors, když pravidelně chodit na běžícím pásu, podle vědců z Johns Hopkins Medicine. Po mrtvici, pacientův mozek si stále zachovává schopnost znovu naučit pohybu a funkčnost. Tím toto cvičení i roky po mrtvici, budou pacienti často zlepšit jejich schopnost chodit.

Ve studii vedené Johns Hopkins, pacienti, kteří utrpěli mozkovou mrtvici během posledních šesti měsíců se zúčastnilo běžícím pásu terapii že došlo k významnému zvýšení rychlosti chůze, zlepšení mozkové aktivity týkající se chůze a celkové fyzické kondici. Kardiovaskulární činnost bude také snížit šance na budoucí tahy. Běžecký pás terapie v průzkumu obvykle provádí třikrát týdně po dobu až 40 minut, v závislosti na schopnosti.
Cvičení ve vodě

Podle National Stroke Association, plavání může být nejlepší cvičení pro mrtvice survivors. Pro ty, kteří nemohou normálně chodit na souši, bude snížení hmotnosti ve vodě v kombinaci s možností zavěšení na okraj bazénu často umožní pacientům, aby si jejich chůze provádí při částečném ponoření do vody. Neexistuje žádný významný vliv na klouby ve vodě, a to také pomáhá zlepšit rovnováhu. S podporou vody kolem pacienta, mohou také být schopen dělat strečink hnutí jako dřepy, které mohou najít možné na pozemku.
Silový trénink
přežili

​​Zdvih mají často problémy se ztrátou kostní denzity a svalové hmoty, a to zejména na straně mrtvice postihla. Zvedání malé závaží, jako jsou 2 - až 5-lb.dumbbells pravidelně zlepší svalovou hmotu a pomoc s úbytkem kostní hmoty
Tai Chi

Bojová umění třídy jsou běžné v. zdravotní kluby po celé zemi nyní, a úspěch, pokud jde o rovnováhu, svalové napětí, myšlení a schopnost uvědomění těla byl pozorován u mrtvici a jiné "rizikové" skupiny, v souladu s národní Stroke Association. Tai chi se stala populární ve Spojených státech, jako způsob, jak dostat a zůstat fit. Využívá řadu tekoucí, až taneční pohyb a může být provedeno lidí všech věkových kategorií. To je obyčejně doporučuje stresu stejně.