Vymkl kotník a potrhané vazy Doba zotavení

kroucení kotníku je běžný jev v každodenním životě. Je to tak jednoduché, jak šlapat na něčí nohy nebo šlápnutí nešikovně na obrubníku. Když se to stane zkroucené kotník oteklý a bolestivý, podle WebMD, budete s největší pravděpodobností vymkl to. To znamená, natažení nebo dokonce natržení vazů v kotníku. To se může stát komukoliv

Podle Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS), přibližně 25.000 lidí zkušenosti kotník vymkne každý den. I když se často stává, osobám vykonávajícím sportovní nebo fyzické kondice činnosti, může se to stát komukoli odrazový na nerovném povrchu.
Jak se to stane

vazy protáhl Je-li nožní ohýbají nebo otáčejí za normální pohyb a pak hmotnosti (mimo normální silou šlápnutí) převedena na přistání. Nejvíce často, v závislosti na webových MD, kotník valí ven a noha otočí dovnitř. Který způsobuje, že vazy na vnější straně kotníku natáhnout a roztržení. Někdy kotníku valí dovnitř a noha otáčí ven, zranění vazů na vnitřní straně kotníku.

Závažnosti
Lékaři

diagnostikovat kotníku podvrtnutí. Se třídí podvrtnutí v závislosti na síle. Podle AAOS, stupeň 1 je mírná deformace (mírné natažení vazu), stupeň 2 je střední (částečné natržení vazu), a 3. stupně je těžká (úplné přetržení vazu).
Obnova

Většina podvrtnutí kotníku se hojí čtyři až šest týdnů, v závislosti na AAOS. Zbytek je klíčovým prvkem k uzdravení. Námraza kotníku, komprese a elevace jsou také zapotřebí. Pro 2. stupně podvrtnutí nebo ještě hůře, imobilizace nebo dlahy pomoci příčinu. Obsazení a chirurgie, i když vzácné, jsou použity pro stupně 3 podvrtnutí.
Prevence

Pevnost a pružnost jsou důležité v prevenci kotníku podvrtnutí. Je také důležité, aby se zahřál, než energické činnosti. Všímejte si, kde vás krok, chůzi i běh. Také dávejte pozor na varovné příznaky, jako je bolest nebo nepříjemné pocity v oblasti kotníku a pozastavit činnost.