Jak se zbavit zánětu šlach

Kabely tvoří spojení mezi svaly a kosti. Šlach odkazuje na podráždění či zánět šlachy. Tento stav se obvykle vyskytuje v okolí velkých kloubů paží a nohou, včetně zápěstí a kotníků. To může být označen zarudnutí, otok a dokonce i ztrátu funkce, v závislosti na American College of Rheumatology. Někdy mylný pro artritidu, může být bolest šlach být náhlé a závažné nebo chronické. Tento stav je obvykle dočasný, ale v některých oblastech těla, problémy s zánět šlach trvat delší dobu léčit kvůli špatnému prokrvení. Věci, které budete potřebovat
teplou i studenou balení
proti bolesti
Podpůrná zdravotnické prostředky
Zobrazit další instrukce
okamžitou péči
1

zahájením léčby rychle . Pokud je léčba opozdí, může větší poškození třeba udělat, aby této oblasti.
2

nezatěžujte postiženou oblast. Šlach v některých případech je vzhledem k nadužívání nebo zranění. Snažím se pracovat přes bolest může způsobit vážnější nebo trvalé potíže.
3

Použít teplo nebo chlad balení na místě. Střídavé balení lze použít 15-minutových intervalech.
4

vyhledejte úlevu pro jakékoliv bolesti. Lékaři často radí aspirin nebo ibuprofen a ve vážnějších případech, steroidní injekce.
5

používat pomůcky jako jsou závorky, hole a ortopedické přístroje podle potřeby poskytnout úlevu pro postižené oblasti v průběhu léčení proces.
Léčba /Prevence
6

program jemné protahování během zotavení a zabránit budoucím škodám. Práce přes plného rozsahu pohybu při protažení a zahřátí, než začnete provádět práce nebo cvičení.
7

Zkontrolujte své návyky, nebo si zacvičit v oblastech, kde si můžete zlepšit svou techniku, nebo provést změny, které vám pomohou nedošlo ke zranění v budoucnu. Recenze ergonomické doporučení, správnou formu a techniky pro práci a cvičení. Střih zpět na své rutiny, dokud se obnovit, pak stavět svou cestu zpět pomalu.
8

Usilovat o větší míru celkovou kondici. Udržet vaše svaly ochablé, zvyšuje sílu a vytrvalost úroveň a přidáním flexibility školení pro své rutiny vám pomůže zotavit rychleji, pokud jsou zraněni a předejít budoucím problémům.
9

udržovat správné držení těla, aby se zabránilo kladou příliš velký důraz na jedné straně, nebo jedné poloviny těla, slabost vytváří na druhé straně. Představte si program, jako je jóga, která se zaměřuje na rovnováhu na obou stranách těla.
10

Zkuste sportovní masáže, fyzikální terapie nebo ultrazvukem procedury pro trvalé nebo zvlášť závažných případů zánět šlach. Obraťte se na osobního trenéra, nebo kineziologie odborné pomoci objevit problémy s vaší pohybu, rovnováhy a tělesné struktury, které mohou být vedoucí vás k újmě.