Dolní Bolesti nohou při běhu

Dolní bolesti nohou se může státproblémem pro běžce , a to nejen způsobuje nepříjemné pocity, ale nutí běžce vzít volno . Dolní část nohy bolest může často zabránit správné posilování lýtkových svalů a holení , jakož i k protažení svalů a šlach v souvislosti s dolní části nohy . Shin dlahy
dlahy

Shin jsou společné zranění pro běžce, kteří zvyšují svou najetých kilometrů rychle nebo běh na tvrdém povrchu . Tato bolest se vyskytuje na holeni , kdesval připojuje ke kosti .
Zlomeniny
zlomeniny

stresu jsou malé praskliny v kostech a může být příčinou bérce bolest při běhu .
Achilles zánět šlach

Achilles šlach dojde Achillovy šlachy , který běží od paty ke spodní části vašeho lýtka , zanítí .
Worn obuv

opotřebované boty jsou často viníkem za nižší bolesti nohou . Běžecké boty nikdy neměl více než 400 nebo 500 mil na ně.
Prevence /Solution

Rest , námrazy, protahování a ibuprofen pomůže lék téměř jakékoliv nižší bolest nohou běžec může mít .

fotografie