Plantární fasciitis úlevu od bolesti

plantární fascie je dlouhý úsek tkáně, která běží podél spodní části potravin. Když se zanítí fascia, je stav se nazývá plantární fasciitis. Bolesti paty je hlavním příznakem plantární fasciitis, a je obvykle horší ráno po dlouhé noci spánku. Existuje několik způsobů, jak zacházet s plantární fasciitis bolest, včetně léků a změny životního stylu. Zbytek

Vyhněte se vaše nohy, když jste se setkali s plantární fasciitis bolest. Zbytek pomůže tkáně léčit bez zhoršení jej dále, jak budete pohybovat kolem.
Ice

snížit zánět a bolest tím, třešničkou na dno vaší nohy. Roll zmrazené šťávy může tam a zpět přes vaše chodidla k znecitlivění bolesti. Led může být použit po dobu 20 minut v době, několikrát denně.
Léky

over-the-counter úlevu od bolesti může pomoci zmírnit mírné případy plantární fasciitis bolesti. Těžší nepohodlí může vyžadovat, abyste navštívit lékaře a mít dávku kortikosteroidů injekčně do postižené oblasti.
Dlahování

Nošení dlahy na nohy v noci pomáhá plantární fascie pobyt v natažené-out pozici, a proto nemusí být tak bolestivé. Když je část přístrojové desky není napnutá, zpřísňuje přes noc a může způsobit akutní bolesti paty v dopoledních hodinách.
Obuv
Sneakers

nebo jiné boty s dobrou podpora klenby a tlumení nárazů můžete chránit váš plantární fascie snížením tlaku na tuto oblast vaší nohy.