Jak se k léčbě zánětu šlach Achilles

Když sportovec dostane Achillovy šlachy a tam je častotendenci "pracovat přes bolest . " To je recept na katastrofu. Achilles šlach musí být uznán a ošetřoval brzy , než se stane chronickou a vysilující , nebo šlachové ruptury . Návod
1

věnovat pozornost symptomům a fyzické nálezy spojené s Achillovy šlachy . Čím dříve se tato podmínka je určena , tím snazší je léčit.
2

Restšlachy . Snížit počet kilometrů běží za týden , lýtkové cvičení a další náročné pohybových aktivit a sportu . V podstatě , když to bolí , přestat dělat to bolelo.
3

Icešlachy po aktivitě . Začněte program jemný , pomalý Achilles strečink. Používejte protizánětlivé před cvičením nebo podle potřeby na bolest . GameTwist GameTwist 4

umístit 1/4 palce výtah v patě boty postižené nohy. Zdvih této výšky by neměla zkrátit Achilles , zejména pokud okamžitě odstranit výtahu po problém řeší .
5

svého lékaře, pokud léčba není problém zmírnit , nebo to trvá déle než 3 , nebo 4 týdny.