Pomůcky, které vám pomohou přestat chrápání

Pro některé, chrápání je nepříjemnost, která se vyskytuje občas, jako když jsou přetížené z chladného nebo jiné sinus stavu, nebo neobvykle unavený. Pro ostatní, to je setrvalý stav, který narušuje jim i jejich partnerky, možnost získat dobrý noční odpočinek. Naštěstí, příležitostné a chronické lidé, kteří chrápou jak najít úlevu se správnými produkty a kroky. Zlepšení celkového zdravotního stavu

V některých případech chrápání, může pomoci individuální utrpení s problémem, aby přijaly opatření ke zlepšení své celkové zdraví v jeho bdělém stavu, aby mu pomohl více odpočívat zdravě v noci. V případě některých chronických chrápajících, příliš velkou váhu, zejména v okolí krku a obličeje, může vést ke chrápání. Také může být snížení nebo odstranění konzumace alkoholu v noci pomoci problém. To je proto, že alkohol má tendenci se uvolnit svaly v obličeji a ústa, povzbuzovat ústa civět otevřené a jazyk k pádu zpět do krku, který produkuje chrápání. Odvykání kouření může také snížit chrápání, protože se zvýší množství vzduchu přijatých v průběhu každého dechu, a tím snížit tělesnou potřebu zvýšit příjem přes chrápání.
Over-the-Counter pomůcky

chronických nebo příležitostné chrápajících bude nosní pásky umístěné nad kořenem nosu vytáhnout nos od sebe, zvyšuje přívod vzduchu. Předpis není nutné, aby tyto pásy, a mohou být zakoupeny ve většině jakékoli lékárně. Ústa, která jsou vybavena štíty mezi zuby může rovněž zabránit chrápání tím, že brání zuby před pádem. Ty mohou být také na zakázku lékař pro zvýšené pohodlí. Bohužel, jak se po-the-counter a zakázku stráže, je zde vysoký výskyt úst bolesti spojené s použitím tohoto krytu. Konečně, pro příležitostné chrápajících může nosní spreje, které pročistí chodby s účinnými látkami, jako oxymetazolin být snadné opravit. Nicméně, tyto spreje nesmí být používán déle než tři dny v kuse. Kromě rizika závislosti, jsou spreje také známo, že zhorší dopravní zácpy v nosních průchodech při použití dlouhodobě.
Změnit Spící Pozice

Protože většina lidí tendenci chrápat, když spí na zádech, někteří lidé najít úlevu tím, že mění své pozice na spaní, takže spočívají na jejich stranách. (Spaní na něčí žaludek není obecně nedoporučuje, protože oprava chrápání, protože to může mít negativní vliv na páteř.) Umístění ping pong míčky do zadních kapes pyžama během spánku, podpoří individuální spát na boku. Také umístění polštář mezi koleny napomoci pohodlí a podporovat tělu zůstat v této poloze po celou noc.
Léčebné postupy

-li více jednoduché prostředky do nezlepší chrápání zvyk, může lékař navrhnout opravné prostředky, které vám pomohou. Může se jednat o nápravu, se odchýlil septum nebo odstranění polypů v nosních průchodů, které blokují dostatečný průtok vzduchu. Chrápání může být příznakem spánkové apnoe, av takových případech bude lékař pravděpodobně předepíše kyslíku stroj, který čerpadla vzduch hadicí a do masky, který je vybavený přes chrápající člověk tváře, zatímco on spí.