Bylinné léky na nespavost

Byliny byly široce používány přirozeně zbavit nespavosti po stovky let. Zatímco bylinky mučenka, kozlík, chmel a heřmánku je prokázáno, nespavost alleviators, jsou všechny centrální nervový systém a neměli byste si je každý večer, pokud jsou pod dohledem lékaře. Mučenka

Mučenka, starobylé aztécké sedativní a analgetické, má uklidňující a spánek navozující vlastnosti, které dělají to užitečný pro všeobecné nespavosti a nespavost léčba astmatu. Mučenka také pomáhá zmírnit bolest nervů, hysterii, křeče a svalové křeče, které mohou doprovázet nespavost.

Vezměte 30-60 kapek tinktury mučenky cca 45 minut před spaním. Můžete si také vytvořit svůj vlastní mučenka čaje přidáním jednu polévkovou lžíci sušené mučenky, aby jeden šálek vroucí vody. Strmé čaj po dobu deseti minut a pít těsně před spaním.
Valerian

Valerian bylo prokázáno, že být užitečné jak pro těžké nespavosti a nespavost doprovodu menstruační bolesti, úzkosti , křeče, napětí, nadměrné dráždivosti a bolesti ve střevech. Zatímco kozlík bylo klinicky prokázáno, že účinný spánek pomoc pro mnoho lidí, zejména žen, kozlík nesouhlasí s každým a účinná dávka se liší od člověka k člověku.

Trvá přibližně 20 kapek tinktury kozlíku lékařského před spaním. Můžete si vytvořit svůj vlastní kozlíku čaj smícháním dvou lžic každý z kořene kozlíku lékařského, heřmánku, meduňka, chmel a levandule. Oddělte bylinná směs na dvě stejné části. Se přelije šálkem vařící vody přes polovinu směsi a pití v dopoledních hodinách. Nalijte další šálek vařící vody přes polovinu směsi a vypijte cca 45 minut před spaním.
Chmel

Chmel je rostlinný lék na nespavost obecné doprovázen trávení, bolesti hlavy, neklid, úzkost a napětí.

Mix chmel rovným dílem heřmánku. Buď rozptýlené do čaje přidáním vroucí vodou a pít nebo přidat do vaničkou před spaním na večer.
Heřmánek

Heřmánek je mírná nespavost lék. Heřmánek ulevuje od bolesti a svalové křeče a usnadňuje trávení, úzkost a zánětu.

Zkontrolujte, heřmánkový čaj ponořením 2 až 3 čajové lžičky čerstvé nebo sušené květy heřmánku na jeden šálek vroucí vody. Vypněte zdroj tepla, když čaj se aromatické a květy heřmánku ztratily barvu. Kmene čaj přes tenká. Vypijte před spaním nebo povolit čaj vychladnout před přidáním do vodní lázně.