Jak najít spánkové apnoe lék pro klidný odpočinek

Spánková apnoe je stav, který může ovlivnit celé rodiny. Pokud máte spánkové apnoe, nebo pokud někdo má rád tuto podmínku, pravděpodobně přeruší spánku. Chrápání, která přichází s ním může udržet vliv na člověka a člověk je významný druhý v noci vzhůru. Nedostatek spánku v noci může člověk méně produktivní během dne. Můžete udělat několik změn životního stylu, aby byly účinné spánkové apnoe lék a získat dobrý noční spánek. Pokyny
1

Zjistěte si jist, zda jsou nebo nejsou vaše poruchy spánku způsobené spánkové apnoe. Lidé, kteří spánkové apnoe často zažívají období dýcháním během spánku. Mohou dokonce přestat dýchat na krátkou dobu. To se děje proto, že jejich dýchací cesty se uvolní a jeskyně v průběhu spánku. V důsledku toho musí být svaly hrudníku snažit, aby otevření dýchacích cest zpět. Vzhledem k tomu, dýchacích cest je nucen otevřít, bude dotyčná osoba se hlasitý hluk šňupání a dýchání bude pokračovat. Tento proces se obvykle probudí s navázáním kontaktu. To se může stát několikrát v průběhu noci. Takže lidé, kteří mají spánkové apnoe mají těžké době dostat dobrý noční spánek. Osoba, která má spánkové apnoe je pravděpodobné, že bude unavený během dne, má sucho v ústech nebo bolest v krku, když se probudíte, máte problémy s zapomnění a podrážděnosti a chrápání. Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, poraďte se se svým lékařem.
2

Mějte dýchacích svalů firmu. Aby se tomu budete muset zůstat pryč od některých léků. Nepoužívejte sedativa, prášky na spaní, nebo jakýkoliv lék, který má uklidňující účinek, protože se uvolnit dýchací cesty přimět to, aby v blízkosti, a to bude pro vás těžké dýchat.
Fotografie 3 < p> ztratit váhu navíc. Drtivá většina lidí, kteří mají spánkové apnoe trpí nadváhou. Extra hmotnost, a to zejména v oblasti krku, může způsobit problémy s dýcháním. Nadváha může způsobit nadměrné měkkých tkání v zadní části hrdla, což může způsobit ucpání. Ženy, které mají 16 palců krk a mužů s 17 palcovým krku, jsou vystaveni zvýšenému riziku pro spánkové apnoe. Ztráta jen pár kilo může změnit.
4

Zvažte použití kontinuální přetlak v dýchacích cestách zařízení nebo CPAP. Je to maska, že jste dal na obličej, zatímco spíte, maska ​​vytváří tlak na dýchací cesty a udržuje ji otevřít. Pokud Vám lékař určil vás spánkové apnoe může být vaše pojištění pokrývat náklady na CPAP.
5

spát na vaší straně. Dělat to může být spánková apnoe lék jste hledali, protože to by vám měl pomoci dech jednodušší. Vyhněte se spí na zádech, protože to může způsobit, že jazyk sklouznout zpět do dýchacích cest a dělat to pro vás těžké dýchat. Ty jsou také méně pravděpodobné, že chrápe, když spíte na boku a budete mít větší šanci, že budou moci odpočinout v míru.