Jak ovládat Exploding Head syndrom

Explodující hlava syndrom je parasomnie, ve kterém poškozený Zdá se, že uslyšíte hlasitý hluk, který pochází uvnitř lebky. I když to není bolestivé, je nicméně znepokojující zážitek, zejména když se to stane během spánku, když je známo jako začátek sluchového spánku. Věci, které budete potřebovat
Malý notebook
pero
Zobrazit další instrukce
1

Mějte na paměti, že i když exploduje hlava syndrom je děsivé, není to poškozuje mozek , váš sluch nebo něco jiného. Nebudete zemřít vybuchující hlavy syndrom, i když může mít závodní srdce a cítí úzkost.
2

Podniknout kroky ke kontrole úroveň stresu. Stejně jako ostatní parasomnias, vybuchující hlavy syndrom se objeví nebo se zhorší, když pod tlakem. Požádejte svého lékaře o radu, jak se vypořádat se stresem. Ona může doporučit opatření, od relaxačních cvičení psychoterapie.
3

Vyvarujte se příliš unavení. Parasomnias může být také vyvolána fyzickým vyčerpáním. Pokud nemáte dostatek spánku, nebo spadneš do postele unavený z dlouhého, náročném dni v práci, budete náchylnější na vybuchující hlavy syndrom.
4

Mějte spánku deník. Záznam, co když jdete v noci spát a když se dostanete nahoru, spolu s něčím neobvyklým, co se děje v noci, jako je nespavost, noční můry, nebo spánku se spustí (prudce vzhůru).
5

vaše Lékař, který může otestovat na spánkovém laloku záchvaty, i když je to nepravděpodobné příčinou. On může také předepsat klomipramin, který byl použit s určitým úspěchem tohoto stavu. Zobrazit lékaře spánek deník.
6

Buďte trpěliví. Téměř všechny případy vybuchující hlavy syndromu vyřešit časem samy.