Jak počítat ovce

Už jste slyšeli ten o pastýři, který nevěděl, kolik ovcí měl? Pokaždé, když se snažil spočítat, tak usnul. Pokud máte problémy s usínáním, můžete zkusit počítání oveček, taky. Následující kroky vám pomohou usnout do říše snů. Pokyny
1

Lehněte si, zavřete oči a myslet na pastviny s nízkou kamennou zdí. Nech to být za soumraku, s měsícem a některé hvězdy na obloze. Představte si, že stádo ovcí je jen z dohledu.
2

reinterpretaci veškeré zvuky, které slyšíte jako hospodářská zvuky. Hluk z dopravy může být zvuk vzdálené traktoru, například. Hlasy mohou být kuřata kdákání jeden na druhého.
3

Zkuste nemyslet na nic jiného než na scénu jste vizualizaci. Pokud některé myšlenky rušit, ať jsou přehlušil bečící ovce.
4

Nezapomeňte, že ovce jsou obecně pomalu se pohybující stvoření, obtěžkán vlny, kulhal podél na tenkých, krátkých nožkách .
5

Nechte ovce objeví, klus pomalu až ke zdi a přelézt. Nenechte se skákat -. To je moc vzrušující
6

Počet na sebe v hlavě - ne nahlas - ". One"
7

opakování Kroky 5 a 6 tolikrát, kolikrát je třeba, dokud se usnout. Mezi ovcí, hodinky motýli plavat minulost, následovat králíka, jak to skáče podél zdi nebo sledovat meteorický pruh napříč oblohou.