Jak kontrolovat své sny

Většina lidí má pět sny každou noc, a nemyslím, že o nich moc. Někteří, nicméně, jsou schopni převzít kontrolu nad jejich sny, jejich použití pro různé účely, od řešení problémů baví. Ačkoli někteří lidé jsou přirozeně schopni zažít jasné sny, většina z nich se učit se a procvičovat techniku. Postupujte podle následujících kroků, jak to udělat. Věci, které budete potřebovat
Dream deník
pero
Zobrazit další instrukce
pamatovat své sny,
1

dostatek spánku. Pokud se probudit přirozeně, bude na konci 90 minut spánkového cyklu a uprostřed snu. Pomocí budíku se probudit, protože jste nedovolil si dostatek času na spánek bude odvolání vaše poslední sen obtížnější.
2

čas budíku na 90 minut cyklu. Nastavte si budík na 7 nebo 8 a půl hodiny poté, co jdete do postele, aby zvýšit šanci budete snění, když zhasne.
3

Pijte hodně vody před ulehnutím do postele. Plný močový měchýř vás vyzve, abyste vstát z postele v noci, takže máte další příležitosti pamatovat sny.
4

Řekněte si pamatovat své sny. Jednoduše říkám si, jak usnout, že si chcete zapamatovat své sny často pomáhá.
Fotografie 5

nahrávat své sny v noční časopisu. Ať už se probudí uprostřed noci nebo ráno na poplach, zapište cokoliv si vzpomenete hned. Nechoďte na záchod, nebo s nikým mluvit před nahráváním své sny.
Lucid Dreaming
6

rozpoznat běžné sny. Když začnete vzpomenout na své sny, uvidíte, že se často sní o stejných věcech. Například, mnoho lidí sní o tom být schopný létat, nebo že jejich zuby všichni vypadli. Identifikovat tyto společné prvky sen a vidět je jako klíč, který by mohl být sen.
7

reality testování. Pro tuto techniku ​​pracovat, musíte cvičit pravidelně, i když víte, že jste vzhůru. Pravidelně zeptejte se sami sebe, zda to, co zažíváme, je vlastně možné, a to zejména pokud jste právě zažil něco, co je společný sen prvek. Zeptejte se sami sebe, zda se něco divného děje. Jste nevysvětlitelně nahou? Věděli jste prostě vyplivnout všechny své zuby? Pokud se něco děje, že se nezdá být možnou v reálném světě, sníš. Pokud ne, pak jsi vzhůru. To může pomoci vytvořit pravidelný plán testování reality, jako v horní části každé hodiny.
8

Užijte si sen. Pokud zjistíte, že sníš, právě jste zažili, co je známé jako lucidním snu. Poprvé se tak stane, budete překvapeni a pravděpodobně probudí. Postupem času se však naučíte zůstat ve stavu snění, a jednoduše si svůj sen, nebo jste v práci to změnit na něco, co se vám líbí víc. Můžete změnit noční můry do příjemných snů, nebo požádejte někoho ve vašem snu otázku o problému máte a ať je to člověk dát odpověď. Pokud zjistíte, že váš sen je blednutí, relaxovat a nechat se vrátit a zkuste to znovu manipulovat s ním.
9

Vyberte si své sny. Poté, co jste se naučili, snění a můžete ovládat sny se ocitnete, zkuste sní o tom, co chcete. Jak jste usnout, říct si, že budete mít zvláštní sen.