Jak se k léčbě podvrtnutí koleno

koleno výron může být bolestivé, ale není vážné zranění. Pokud jste byl diagnostikován s kolenem podvrtnutí, můžete mít nějaké bolesti, otoky a modřiny. Chcete-li obnovit co nejdříve od kolena podvrtnutí, je třeba postupovat ve čtyřech krocích léčebný plán, se běžně označuje jako RÝŽE - odpočinek, led, komprese, povýšit. Věci, které budete potřebovat
ledem
Elastická bandáž
vyhřívací
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

opěrky koleno. Zpočátku po utrpení kolena podvrtnutí, zbytek je pravděpodobně nejdůležitější součástí léčby. Snažte se udržet váhu off kolena a chodit tak málo, jak je to možné.
2

Ice dolů kolena pomoci zmírnit zánět a bolest. Dejte ledové kostky nebo drceným ledem uzavíratelném plastovém sáčku. Zabalte tašku do ručníku nebo hadříkem. Umístěte ledem na koleno po dobu 20 minut, čtyřikrát denně. Pokračovat v léčbě koleno s ledem po dobu nejméně tři dny.
3

Compress koleno obklopte s elastickým obvazem. Zabalte obvaz pevně dost podporovat koleno, ale ne tak pevně, že se přeruší krevní oběh.
4

zvýšit vaše bolavé koleno co nejvíce. Snažte se, aby vaše kolena nad vaše srdce ke snížení průtoku krve a otok na kolena. Lehněte si na záda, a místo dva nebo tři polštáře pod vašimi vymkl koleno a spí.
5

Použít teplo koleno ke zmírnění ztuhlosti po prvních třech dnech. Ačkoli počáteční léčbu vymkl koleno je led, po několika dnech, měli byste přejít na vytápění pad. Použít teplo po dobu 20 minut, čtyřikrát denně nebo podle potřeby pro tuhost a bolesti.
6

užívat ibuprofen (Motrin, Advil nebo Nuprin) pro bolest, pokud je to nutné. Požádejte svého lékaře o předpis protizánětlivé léky, pokud je bolest a otok kolena přetrvává déle než týden.