Ceny potravin rostou tak rychle, že máme tendenci dívat se na levnější možnosti a měly by přijímat rychlá sousta spíše než vlastních jídel. Když jdete nakupování, měli byste se podívat na zdravější potraviny, spíše než balených potravin, protože jsou nejen měkké na kapse, ale také dobré pro vaše body.Here několik zdravé potraviny, které by se mohly dostat nejen na levné ale také pomáhá udržet v kondici: Vejce jsou nejen levné, ale také plné proteinů. Vejce pomoc v souladu oční problémy, které přicházejí s věkem, v šachu, protože obsahují dostatečné množství zeaxanthin a lutein, které jsou antioxidanty. Vejce je takové jídlo, které můžete mít kdykoliv, zda je jeho snídaně, oběd nebo dinner.Fruits Jablka, banány a meloun: ovoce, jako jablek, banánů a meloun, jít snadno na kapse, jsou chutné a také zdravé. Jablka pomoc při snižování cholesterolu, protože obsahuje vlákninu pektin názvem a také pomáhá krevní cévy, aby zůstaly zdravé, protože obsahuje vitamín C, což je antioxidant. Banány jsou dobrým zdrojem vlákniny a draslíku, a jsou také velmi dobré pro vaše bříško. Meloun je letní fruit.Watermelon obsahuje více než devadesát procent vody, má dobrý zdroj draslíku, vitamínu C a lykopenu, což je antioxidant, který pomáhá v udržování rakoviny na uzdě. Všechny tyto plody jsou dobrým zdrojem energie a jsou kdykoliv občerstvení a mohou být doprovázeny s jídlem jako well.Potatoes: Brambory jsou často považovány za výkrm a ne příliš dobré pro zdraví, protože oni jsou více než často viděn jako čipy nebo hranolky , zatímco ve skutečnosti jsou velmi výživné. Brambory obsahují dostatečné množství vitamínu C, při konzumaci spolu s kůží. Mají také dobrý obsah draslíku. V případě, že v sladké brambory a sladké brambory, mají dobrý obsah beta-karotenu. Brambory jsou velmi zdravé a příliš levné. Můžete vytvářet nekonečné jídla jen s jedním vegetable.Milk: Mléko, které má nízký obsah tuku, je velmi výživné. I když se ceny mléka rostou, nejsou příliš vysoké, když se jedno slouží vzaty v úvahu. Mléko je nápoj kdykoli, s dobrým zdrojem draslíku, vitamínu D, vitamin A, bílkovin a také niacinu. Mléko je nápoj, který je považován za nejjednodušší způsob, jak posílit vápníku v kostech. Mléko je látka používá k výrobě nekonečný seznam věcí, jako, smoothies, jogurt, káva, sýr a seznam pokračuje on.Nuts: Ořechy jsou drahé, ale několik ořechů, když koupil s skořápky, se ukáže být levnější. Ořechy vysoké v tucích, ale tyto tuky jsou dobré, protože jsou Monosaturated a nenasycené tuky. Ořechy přijít s dobrým obsahem bílkovin, mastných kyselin a vitamínu E. Ořechy jsou velmi výživné, i tehdy malý příjem z nich je dostačující, aby si potřebné živiny. Ořechy jsou kdykoliv svačinu, mohou být měli pečená, surový nebo dokonce přidal do salátů.
