Fakta tělesného tuku

Lidské bytosti se rodí s určitým počtem tukových buněk, a tento počet neroste po celý život. Nicméně, přibývání na váze, aby se tyto buňky rozšířit, a to je to expanze, která způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Schopnost získat a ztratit tělesný tuk je závislá na mnoha faktorech, včetně genetické predispozice, typ těla, metabolismus, diety a pohybové návyky. Definice

Fat je uložena energie, která je k dispozici pro tělo k použití podle potřeby. Když kalorií, které jsou brány v přesáhnout kalorií, které jsou potřebné pro pohonné hmoty v těle činností jsou tyto kalorií uložených v tukových buňkách pro pozdější použití.
Význam

Zdravé lidé nesou maximální procento tělesného tuku o 20 procent mužů a 25 procent žen, přestože procento mezi 10 a 20 procent je žádoucí. Více než 30 procent Američanů jsou považovány za obézní, což znamená, že jejich tělo se skládá z více než 30 procent tuku.
Efekty

nošení příliš mnoho tělesného tuku zatěžuje všech tělesných systémů a výsledky v různých zdravotních problémů. Velmi nadváhou a obézní lidé mají mnohem vyšší výskyt chronických chorob, jako je cukrovka, onemocnění srdce, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a problémy s klouby.
Úvahy

I když se genetika hrají roli v tom, jak obtížné (nebo jednoduché) je ztratit tělesný tuk, hlavním určujícím faktorem je vyvážení příjem a výdej energie. Jednoduše řečeno, ztrátu tělesného tuku je věc spotřebování těla přebytečné zásoby energie, které může být dosaženo buď úpravou množství kalorií přijatých nebo zvýšení množství kalorií, které jsou vynaloženy.
Prevence /Solution

Drtivá většina dospělých, kteří jsou obézní nebo s nadváhou byli také obézní jako děti. Rozvoj zdravého životního stylu návyky v dětství, jsou důležitým ukazatelem budoucí zdraví a do značné míry zjistit, zda dítě vyroste obézní dospělý.
Výhody
< p> Mít příliš málo tělesného tuku je stejně nebezpečná jako mají příliš mnoho. Tuk poskytuje výhody, včetně izolace, skladování energie a skladování a metabolismu vitamínů rozpustných v tucích.