Jak se zbavit bolesti rukou

Chronická bolest ruky je často způsobena podmínkami, jako je artritida, Raynaudův syndrom a syndrom karpálního tunelu. Podvrtnutí, natažení a opakující se stresové zranění může také způsobit bolest občas. Pokud je vaše bolest je přetrvávající či těžké, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Nicméně, existuje mnoho v domácnosti ošetření, které mohou být použity k léčbě mírné až středně těžké bolesti ruky. Snižují otoky a záněty, uvolnit svaly a znecitlivění rukou. Tyto léčby jsou často používány k doplnění další, agresivní terapií. Věci, které budete potřebovat
teplé /studené gel balení
ruční ortéza
Over-the-counter proti bolesti
krémy úlevu od bolesti
rukavice bez prstů
Zobrazit další instrukce
Jak se zbavit bolesti Hand
Stránka 1

opěrky ruky a pozvednout je nad vaše srdce ke snížení otoku. Pokud jste napjaté ruce, může být nutné snížit zpět na ručně činnostech náročných na několik dní nebo pár týdnů.
2

studeného gelu nebo ledový obklad pro zmírnění otoků ve vašem šlachy a dočasně znecitliví do ruky bolest. Nenechávejte to na více než patnáct až dvacet minut v kuse. Je-li svaly v ruce bolí, použijte horkou gel pack nebo termofor k uvolnění svalů.
3

Použijte pevnou nebo flexibilní ortézy dočasně znehybnění zápěstí a ruce . To pomáhá snížit zánět omezení pohybu, které mohou zhoršit Váš zdravotní stav. Neomotávejte zařízení příliš těsně.
4

Vezměte over-the-counter léky. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSA), jako je aspirin, ibuprofen a naproxen pomáhají kontrolovat záněty. Paracetamol působí snížení vnímání bolesti, ale není snížení otoku.
5

Použít krémy, které obsahují aktivní látky, jako jsou salicyláty, mentol nebo kapsaicin. Běžné značky patří Bengay, Zostrix, Aspercreme a Icy Hot. Možná budete muset vyzkoušet více než jednu značku najít ten, který pracuje pro vás. Vždy se řiďte pokyny výrobce k použití.
6

provádět jednoduché ruční cvičení, které posilují svaly a zvyšuje pružnost šlach. Například otevřete ruku a dotknout se špičkou prstu na každé palcem za sebou. Nebo, praxe otevření ruku zcela a pak dělat pěst.
7

rukavice bez prstů, aby se vaše ruce v teple při práci. Tyto poskytnout nějakou úlevu pro ruční bolesti způsobené Raynaudova syndromu a artritidě.