Domácí léky k úlevě od bolesti v koleně

Bolest kolena se nachází v téměř jedna třetina všech lidí starších 45 let. Běžné příčiny patří sportovní zranění, únavu a osteoartrózy. Kromě toho, že oslabující, může dojít k vážnému bolest kolena vyžadují náhradě kolenního kloubu. To je o to důležitější, k léčbě bolesti v koleně tak rychle, jak je to možné. Mnohé domácí opravné prostředky zmírnit bolest kolena přirozeně a levně. Zbytek

Pokud bolest kolena Přetrvávajícím problémem je, že je důležité snížit stres na něj whenver možné. Chcete-li omezit je bolest při chůzi, použijte Ortopedické vložky do bot každého páru bot. To často vede k okamžité úlevě od bolesti při chůzi přerozdělením umístění vaší váhy na kolena.
Fotografie Otok řízení

Ať už kvůli zranění nebo artritidy, bolest kolena je často doprovází občasné otoky. I v případě, že koleno nebylo bolesti dříve, může způsobit otok nepříjemné vzplanutí. Když si všimnete, kolenní začátek zvětšovat svůj objem, zvednout nohu a koleno ze země a použít ledový obklad na kolena. PhD Mark J. yaffe, profesor na McGill University v Montrealu, uvádí, že s využitím led na bolest zvyšuje průtok krve do postižené oblasti a má za následek rychlejší hojení.
Cvičení

silná noha omezuje množství stresu umístěné na koleno. Z tohoto důvodu, mnoho fyzioterapeuti doporučují léčbu bolesti v koleně s nohou cvičení. Do nízkým dopadem cvičení, které pracují stehenní svaly ke zlepšení dlouhodobé problémy bolest kolena. Pokud by každý pohyb bolí koleno, zkuste svírat a uvolnění stehenních svalů při odpočinku. To bude pomalu zlepšovat čtyřhlavého svalu sílu.
Hubnutí

Jeden z největších faktorů, které přispívají problémy s koleny je nadváha. Dokonce i 10 kg. hubnutí půjde dlouhou cestu směrem k zlepšení bolesti v koleně.
Vyztužení

tejpování a osvěžující je často navrhl, aby správně podporovat koleno. Elastické zábaly a šle nabízí další výhody, protože kompresi poraněné koleno, stejně jako podporovat. Nicméně, dokonce i trochu zdravotní páska podél postiženého kolenního kloubu pomoci udržet koleno v pohybu nesprávně.