Známky a příznaky hrozící menstruačního cyklu

Každý měsíc mnoho žen zkušenosti příznaky hrozícího menstruačního cyklu. Tyto příznaky, souhrnně označované jako premenstruační syndrom (PMS), se liší od jedné ženy na druhou. Některé z příznaků jsou fyzické, zatímco jiní jsou emocionální. Obvykle začíná několik dní před uplynutím lhůty a nárůst zastaví jako cyklus pokračuje. Následující příznaky jsou nejčastěji u žen, zkušenosti, které jsou asi na začátku menstruačního cyklu. Změny nálady

ženský emocionální stav může být výrazně ovlivněna blížícím menstruačního cyklu. Podle studie National Institutes of Health, ženské pohlavní hormony aktivují nálady spojené s menstruací. Žena se může cítit napětí, podrážděnost ve dnech vést až k období. Plačtivost a deprese může také nastat. V extrémních případech mohou ženy zažít těžké emoční poruchy. Léky lze doporučit ženám, které nepříznivě ovlivněna svými emocemi.
Změny
Appetite

To je další symptom, který značně liší mezi ženami. Zatímco některé ženy dochází ke ztrátě chuti k jídlu před začátkem období, další zkušenosti chutě. Ženy se mohou dožadovat "Comfort potraviny", jako sladkosti nebo sacharidů. Odpovědi na tyto chutě mohou pomoci některé ženy vyrovnat se se stresem PMS. Nicméně, americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb tvrdí, že sůl, cukr, alkohol a kofein může zhoršit příznaky PMS.

Změny v energetické úrovni

Některé ženy mohou zaznamenat změnu v energetické úrovni před menstruačního cyklu. Nespavost může nastat jako energetické hladiny stoupat v noci. Nicméně, některé ženy pocit, že opačný účinek a stát se velmi unaven v době, kdy vedoucí až do období. Mírné cvičení, zdravá strava a odpovídající příjem vody může pomoci zvládnout únavu.
Zadržování vody

časté stížnosti u žen, které trpí PMS je zadržování vody. Některé ženy se cítí nafouklé před a v průběhu menstruačního cyklu. Oblečení a šperky mohou fit jinak, pokud zadržování vody je těžké. Pití velkého množství vody a vyhnout slané potraviny mohou udržet nadýmání dolů.
Akné breakouts

Akné se může objevit v každém věku, i když dospělé ženy mohou zaznamenat tyto pupínky kolem čas menstruačního cyklu. Některé ženy se cítí málo k žádné fyzické či emocionální příznaky dobu, ale předpovídají menstruační cyklus změnou stavu pokožky. Ačkoli aktuální akné léky mohou pomoci kontrolovat breakouts, hormony jsou většinou na vině za měsíční kožních onemocnění.
Žaludeční nevolnost

menstruačního cyklu může způsobit velké žaludeční problémy v některých ženy. Během dnů před dobu, některé ženy cítit nafouklý a nabubřelý. Zácpa se může objevit u některých žen, zatímco jiní mohou objevit průjem nebo nevolnost. Dobře vyvážená strava a aktivní životní styl může přispět k boji proti tomuto měsíční žaludeční nevolnost.