Nejlepší výkon pro syndrom X

Podle syndromu Association, syndrom X (někdy označované jako metabolický syndrom nebo syndrom inzulinové rezistence) je soubor příznaků, které mohou být způsobeny kombinací genetických a faktory životního stylu, které zvyšují individuální riziko cukrovky, onemocnění srdce a mrtvice. Většina lidí, kteří trpí syndromem X je buď obézních, nebo extrémně obézní. Následující informace vám pomohou rozpoznat příčiny a příznaky syndromu X a naučit se správně cvičit a zhubnout, aniž by svůj život v nebezpečí. Příčiny a příznaky syndromu X
syndrom

X je velmi závažný stav. To je způsobeno řadou faktorů. Mnozí lidé jsou geneticky náchylní k rozvoji syndrom X. Ale výběr životního stylu, může také přispět k nemoci. Například lidé, kteří kouří, konzumují nadměrné množství kalorií a nevykonávají pravidelně jsou na vyšší riziko vzniku syndromu X.
X

syndrom lze charakterizovat jako kombinace následujících příznaků:

• Únava • Obezita • hypertenze • spánkové apnoe • hypertenze • Rozmazané vidění • Obtížnost hubnutí • Hormonální nerovnováha • Srdeční bušení srdce

Pokud máte dva nebo více z výše uvedených příznaků, může trpět syndromem X. Nejlepší postup je změnit svůj životní styl, jíst lépe a zhubnout. Hubnutí se výrazně sníží vaše příznaky a zlepšit vaše celkové zdraví.
Bezpečné a efektivní cvičení

máte výraznou nadváhu, nebudete schopni zhubnout, aniž cvičení. Jedinci, kteří trpí syndromem X musí být velmi opatrní při cvičení, takže nemají dát svůj život v ohrožení. Bušení srdce, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak je obtížné vykonávat. Nicméně, tam jsou jednoduché, low-vliv cvičení, které můžete udělat, aby nastartovat váš metabolismus a zhubnout bezpečně a efektivně.

Nejlepší cvičení pro syndrom X je chůze, protože je pomalý, stabilní a bezpečné. Začněte tím, že na ulici. Dejte si dosažitelné cíle, jako je například chůze k sousedově domě nebo chůzi po dobu pěti minut. Přemáhat sám sebe, a ne jít příliš rychle. Pokud zjistíte, ztěžka dýchal a pak kráčíte rychleji, než byste měli. Najděte si rychlost, která se cítí pro vás to pravé. Jakmile začnete zhubnout a zlepšit své vytrvalosti, můžete zvýšit rychlost a délku tréninku. Můžete chodit po dobu 30 minut, nebo za dva nebo tři míle na pravidelném základě. Pokud nudit chůze pak najít činnost, která vás baví, jako běhání, sportu nebo při jízdě na kole. Cvičení po dobu alespoň 30 minut třikrát nebo čtyřikrát týdně. To pomůže zabránit příznaky spojené s X syndrom a vést vás na cestě k zdravějšímu způsobu života.