Self-hypnóza Hubnutí

Statistiky z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí zprávy, stejně jako 66 procent populace Spojených států je klasifikován jako nadváhou nebo obezitou. A když tam jsou zdravotní stavy, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti, je nadměrné přejídání často používán jako mechanismus zvládání se vypořádat se stresem. Self-hypnóza je non-lékařský přístup k hubnutí, který využívá sílu sugesce ke změně chování spojené s nutkavé přejídání. Vlastní hypnóza

praxe self-hypnóza znamená dostat tělo a mysl v uvolněném stavu. Stav naprosté relaxace a uvolnění umožňuje návrhy, nebo směrnice zakořenit v podvědomí. To se nazývá těla relaxační reakci. Účastníci použijte kontaktní místo jako odpočítává jako prostředek k vyčištění mysli, zatímco hluboké dýchání a uvolnění svalů práce uklidnit tělo. Tyto podmínky umožňují vysoce zaměřené rozpoložení, v němž pečlivě budovaný návrhy mohou být přijaté a jednal v bdělém stavu.
Fotografie tvůrčího procesu

Při použití vlastní -hypnóza, síla sugesce ožívá v tvůrčím prostředí podvědomí. Podvědomí je místo, kde se tvoří kreativní nápady. Když nezatěžovala logických, analytických procesů, které se odehrávají ve vědomé mysli, myšlenky a ideje, které vstupují do podvědomí se jednal. Relaxační odezva funguje vypnout vědomou mysl, která umožňuje podvědomí pracovat s případnými návrhy, které jsou vyrobeny. Člověk je vlevo s stavu zvýšené vědomí, že může být nasměrována na požadovaný cíl nebo výsledek. Jakmile podvědomí přijme hubnutí směrnici, bude hledat cesty k dosažení souladu s kýženému cíli. Návrhy hubnutí nebo směrnice by spadaly podél řad zavázat, že jíst zdravě, jíst střídmě, nebo jíst určité množství kalorií za den.
Alfa vlny
< p> elektrická aktivita v mozku se pohybuje v závislosti na určité frekvenci nebo vlnové délky během normálního bdělého stavu. Tato frekvence se skládá z beta vlny, což je vlnová délka, kde logické, analytické myšlení probíhá. Vlastní hypnóza praxi pomalé mozkové frekvence dolů do stavu alfa vln. To je stav, zadáme před usnutím. Vlna stav alfa umožňuje přístup k podvědomí vědomí. Relaxační odezva nastává, když se dosáhne alfa elektrickou aktivitu. Mysl je pak schopen přijímat návrhy týkající se hubnutí jako přímý rozkaz.
Vizualizace

Vizualizace je self-hypnóza používá techniku ​​předložit návrhy na mysli jakmile vstoupí do alfa vln stát. Návrh se provádí ve formě vizuálního obrazu. Můžete si představit, štíhlejší a jíst zdravé potraviny v menších porcích. Připojení emocionální pocit, obraz se dále zesiluje účinek zprávy na podvědomí. Kromě vizualizace se štíhlejší přidáte emoci cítí jistý pocit úplné nebo po jídle malý naporcovaných jídlo. Celkový efekt tohoto procesu Přeprogramuje podvědomí, což potlačí obvyklé návyky prováděných ve vědomém, bdělém stavu.
Úvahy

Jak přesto, vlastní - hypnóza nebyla lékařsky potvrzeny jako efektivní řešení pro snížení hmotnosti. Použité techniky jsou založeny na teorii, že není možné ověřit, protože abstraktní povaze mysli. Použití self-hypnóza techniky kromě pravidelného programu diety a cvičení mohou dále zvyšovat pravděpodobnost, že bude dosaženo pokroku. Jiné techniky kombinovat hypnóza techniky s kognitivně behaviorální terapie, který reaguje na vědomé myšlenkové procesy, které mohou přispět k přejídání návyky.