Jak ovládat stres z Bellova obrna

Bellova obrna je neurologické onemocnění, které způsobuje náhlé ochrnutí jedné straně obličeje. Bellova obrna trvá několik týdnů až několik měsíců, aby se lépe. Příčinou Bellova obrna, nejčastěji věřil lékařů, je stres. Jak se vyrovnat se stresem může být klíčovým faktorem při zamezení Bellova paréza, hojení jste ochrnutí rychlejší a učí, jak zvládat stres v budoucnosti. Pokyny
1

soustředit na dýchání. Dýchejte zhluboka a rozšířit své břicho, stejně jako je to možné. Sledovat to tím ruku na břicho pro kontrolu expanzi. Hluboké dýchání umožňuje celé vaše tělo se uvolnit a dostat se do synchronizace. Tento postup opakujte 10 krát.
2

Zavřete oči a představte si sami sebe v klidném prostředí. Přemýšlejte o tom, uklidňující, relaxační místa, jako místo pro dovolenou. Zaměřte se na zvuky, pachy a věci, které vidíte kolem sebe. Jak se dostanou dále do tohoto myšlení, stanete se více uvolněně.
3

Cvičím jógu jako formu relaxace. Do jógu ve studiu nebo ve svém vlastním domě. Existuje mnoho různých forem, jako je Hatha jóga, která se zaměřuje na řízené dýchání. Jóga školení buduje svou odpověď na stres a odešle vaše tělo více uvolněném stavu, jak si poradit s obrnou Bell. Cvičení jógy třikrát až čtyřikrát týdně pro maximální prospěch.
4

meditovat zavřením oči a zaměřením na jednom zvuku nebo slova. Zvuk musí být nízký tón a opakující se. Opakující se to znovu a znovu bere svou mysl z logického, každodenní myšlení. Stimulující charakter opakování umožňuje uniknout a psychicky odpočinout.
5

Nakreslete si teplou koupel. Můžete vyplnit vanu s různými vůněmi vanou a oleje na podporu relaxace. Aromaterapie a svíčky jsou podporovány.