Většina lidí don t si uvědomit, že umírněnost v oblasti vzdělávání je tak důležité. Lidé často slyšet dobrou radu na trénink a pak se s ním extrémní, která odvádí z výhod. To je jeden z důvodů, že osobní trenér může být tak užitečné, protože tam jsou skvělé trenéři k dispozici, aby vám to nepřeháním. Níže jsou uvedeny některé příklady, jak se lidé často dostávají příliš dobrou věc, a to, co musíte udělat, místo toho, aby to nepřeháním. Dělat příliš mnoho CardioMany lidé to přehánět, pokud jde dělat kardio cvičení. Jistě, kardio je důležitá, ale musíte si uvědomit, že rovnováha je důležitá, pokud jde o výkon. Pokud si většinou kardio nakonec se vaše tělo začne pálení svalů a svalů je důležité pro udržení dobrého metabolismus. Ve snaze zhubnout, budete muset zkombinovat kardio a silový trénink společně, což je jedna věc, která vás může naučit všechno. Jíst příliš mnoho ProteinAnother Běžnou chybou lidí, aby je jíst příliš mnoho bílkovin. Jistě, je potřeba bílkovin pro větší svaly, ale je to snadné jít příliš daleko zde. Jíst příliš mnoho bílkovin může vést k tomuto proteinu, aby se otáčela tuku v těle. Místo toho musíte jíst přiměřené množství bílkovin. Většina naznačují, asi 1 gram bílkovin na každý kilogram vaší hmotnosti. Takže, pokud jste hmotnosti 150 liber, 150 gramů bílkovin je perfect.Using Mnoho MachinesSome lidí má představu, že pokud používají hodně strojů, budete se nakonec dostat tělo, které chcete. To není tento případ. Stroje mohou být užitečné v některých případech, ale to je vlastně lepší, aby se ujistil, že se pokusíte jít s volnými váhami, které pracují se svaly tzv. stabilizační svaly. Tyto svaly don t rozčilovat se na stroje, které mohou být problém. Vy budete vyhnout plošinu, pokud pracujete se s činkami namísto použití mnoho strojů. OvertrainingThere je tolik mluví o míra obezity v naší zemi. Samozřejmě existují lidé, na druhé straně spektra, kteří skončí pracovní příliš mnoho. Přetrénování může být velmi nebezpečné stejně. Ty skutečně potřebují přestávku mezi prací se získat svaly. Ti, kteří navštěvují Orlando fitness výcvikového tábora dozvíte vše o přetrénování, možná rizika a nejlepší způsoby, jak cvičit efektivně. Přestávky, které jsou příliš LongOf Samozřejmě existují i jiné lidi, kteří dělají tu chybu, že přestávku, které jsou příliš dlouhé, jsou-li práci ven. S malé přestávky mezi sadami cvičení, které děláte může být důležité. Přestávky, které jsou příliš dlouhé vyhrál nepomůže. Měli byste mít pouze krátký čas odpočinku mezi sadami když vaše, takže si budovat svalovou hmotu a udržet teplotu vašeho těla up, který pomáhá spálit více tuku. To je jeden z principů se můžete dozvědět, které mohou skutečně pomůže vybudovat lepší tělo.
