Jak se k léčbě nezletilého dítěte ztuhlý krk

Většina příčin bolesti krční páteře jsou způsobeny svalové napětí. V té či oné době téměř každý se probudil ráno s ztuhlý krk. Pokud se to stalo, aby vám pak přesně víte, jak bolestné to může být, zejména pokud se nemůžete ani otočit hlavu. Věci, které budete potřebovat
protizánětlivé mimoburzovním léky svalu
třít
ledový obklad
protahovací cvičení
Zobrazit další instrukce
1

Jednoduchá technika, aby se uvolnily ty ztuhlé krční svaly, je zmáčknout ramena až k uším posluchače a podržte po dobu asi 10 sekund. Pak se zcela uvolnit a spadnout ramena dolů. Do tohoto ramenní oklepat asi 10 až 15 krát a měli byste cítit lépe.
2

můžete masírovat krční svaly tím, že leští své ruce rychle tak, že se cítí teplo. Pak masírujte oblast krku, který je tuhý a pevný a bolest. Vaše teplé ruce pomůže stimulovat krevní oběh a pomáhá uvolnit ztuhlé svaly.
3

Stres je hlavní příčinou bolesti krční páteře. Pokud sedíte u stolu celý den budete mít šanci dostat ztuhlý krk, takže byste se měli vrátit hlavu ze strany na stranu periodicky, aby se vaše svaly od ztenčují.

Pokud půjdete do postele v noci čase a zdůraznil, že je velmi pravděpodobné, že se vzbudíte v dopoledních hodinách se ztuhlý krk. Pokuste se udělat nějaké relaxační techniky, meditace nebo před spaním v noci.
4

Trpí menší ztuhlý krk může být někdy léčit stejně snadno jako při mimoburzovním anti-pobuřující léčby nebo mnutí ztuhlé svaly na krku s svalu RUB.
5

Uvolnění ztuhlý krk lze také léčit střídáním tepla a led. Udělejte si teplou sprchu a pak dát ledový obklad na vašich krčních svalů, které jsou ztuhlé a bolavé. Opakujte ledem tak často, jak 20 minut, na hodinovou a opakujte na led znovu.
6

přetrvávající ztuhlý krk může být příčinou něco vážnějšího, takže možná budete chtít, aby zvážila návštěva chiropraktika, pokud vaše vlastní domácí opravné prostředky nefungují.