Ramenní a způsobuje bolest v krku

O 67 procent dospělých zažít velké rameno a krční páteře alespoň jednou v životě. Ve skutečnosti, bolest v krku je jedním z hlavních důvodů, proč lidé navštěvují lékaře. Bohužel, mnoho lidí neví, co způsobuje tuto bolest, a proto nevědí, jak tomu zabránit. Pokračovat ve čtení se dozvědět o hlavních příčin bolesti šíje a ramen. Stres

Emocionální stres je jednou z hlavních příčin bolesti šíje a ramen. To je proto, že stres způsobuje vaše svaly napínat a smlouvy, která ponechává jim pocit ztuhlé a bolavé. Je důležité, aby se alespoň jednu hodinu z každý den relaxovat, meditovat nebo dělat něco příjemnější. Přejít do perličkové koupele, číst dobrou knihu, nebo dokonce sledovat svůj oblíbený televizní pořad.
Svalové napětí

intenzivní cvičení a zvedání těžkých břemen může způsobit natažené svaly šíje a ramen. Aby se zabránilo bolesti v této oblasti, při práci ven, znát své mezní a ne tlačit se za tímto bodem. Ty by měly především toto pravidlo, pokud jste silový trénink. Riziko trhání svalů za to nestojí a opustí vás velmi bolavé a ztuhlé svaly. To platí i pro stěhování těžkých předmětů buď ve svém volném čase nebo v práci. Vždy buďte opatrní při zvedání těžkých předmětů a nikdy váhat požádat někoho o pomoc.
Spící

Spaní ve špatné poloze může způsobit, že se probudíte se bolení za krkem, což je častou příčinou bolesti krku a ramen. Lidé zkušenost bolesti v těchto oblastech častěji, když spí na břiše s hlavou se otočil k jedné straně. Zatímco několik dní bolesti svalů nemusí zdát jako velký problém, můžete spát v této poloze v průběhu několika let dojít k poškození páteře. Toto, podle pořadí, v konečném důsledku vyvolat závažnější krku a bolest v ramenou.
Špatné držení těla

Lidé se špatným držením těla se často setkávají s krku a ramen bolesti na denní bázi. Špatné držení těla obvykle znamená shrbený záda nebo nerovný postoj. Když někdo stojí takhle, páteř není ve vzpřímené poloze. V důsledku toho, krk sedí v nepřirozené poloze, která způsobuje křeče v rameni a krku. Tím, že zlepší vaše držení těla, můžete eliminovat značné množství stresu umístěné na této části těla.
Sedící u stolu

Lidé, kteří tráví hodiny sedí v přední části počítač po celý den budou mít často krku a ramen bolesti, protože počítačové monitory jsou zřídka souladu s touto osobou očí. To znamená, že osoba musí naklonit hlavu nahoru nebo dolů na obrazovce což klade obrovské množství stresu na krku. Nastavte monitor tak, aby střed to je v úrovni vašich očí, když sedí ve vzpřímené poloze.