Tuhé nápravy bolest krku

Podle sídlem v San Franciscu Zpět a péče o tělo fyzikální terapie služby, většina ztuhlý krk problémy v dospělích ve věku 20-40. Pokud se neléčí, může být nepříjemný pocit velký vliv na životy těch, kteří trpí. Kromě bolesti může ztuhlé krky způsobit celou řadu onemocnění, včetně úzkosti a deprese. Existují různé typy léčby pro ztuhlý krk. Obvykle je druh léčby souvisí závažnosti bolesti. Akutní bolest a led-termoterapie

náhlé (akutní) nebo silné bolesti, může být nutné použít krční límec, odpočinek v posteli a použít led. Ice-tepelná terapie zahrnuje použití ledu krku několikrát denně po dobu prvních 48 až 72 hodina pro zmírnění otoků. Po ledové léčbě pomocí tepla ze sprchy voda. Horký obklad nebo vytápění pad je také účinný při zmírnění nepohodlí a povzbuzující průtok krve do postižené oblasti. Klid na lůžku je obvykle nutné po dobu asi 24 hodin. Tato léčba se obvykle provádí po úrazu při dopravní nehodě nebo úrazu.
Chronická bolest v krku

Chronická bolest v krku a ztuhlost označuje pomalému nástupu bolestí nad měsíců nebo let. To může také zahrnovat nízké kvality bolesti zahrnující konstantní tupou bolest, která může být lépe s tepelným zpracováním. Zkuste led-li tepelný neposkytuje úlevu. Váš lékař může předepsat léky k relaxaci krčních svalů. Masáže a jóga je také používán jako lék.
Protahovací cvičení

cvičení protáhnout krk může také pomoci zmírnit bolest a ztuhlost. Například, aby vaše hlava směřující dopředu, pomalu jej nakloňte na stranu. Nicméně, naklonit hlavu jen do poloviny rameno nebo do prostoru bez nepříjemného napětí. Poté, co ji drží po dobu několika sekund, vraťte hlavu do středu. Poté, naklonit hlavu směrem k protilehlému ramenu stejným způsobem. Opakujte toto cvičení asi pět až 10 krát, třikrát denně. Ostatní krk protahovací cvičení zahrnují pohybující se hlavu do front-to-back pohybu a ze strany na straně rotace.

Fyzikální terapie

Pokud jste byli léčena lékařem, ale stále mají bolesti, je fyzikální terapie obvykle předepsána. Fyzikální terapie se zabývá rizikovými faktory, stejně jako domácí cvičení, a jak zabránit ztuhlost šíje a bolest.
Produkty pro zmírnění bolesti šíje

Nafukovací polštáře jsou jedním z několika produktů efektivní pro zmírnění bolesti, protože vzduchových buněk a Double Action pro pomoc s podporu a pohodlí. Terapeutické krční polštáře a polštáře krku podpory jsou také používány pro úlevu. Výrobky pro krk je krk obojky trakční a další. Speciálně vyrobené terapeutické nábytek, jako jsou pohovky a křesla jsou také účinné v léčbě bolesti.
Prevence

dělá každodenní krk cvičení, které jak se táhnou a posilovat krční a ramenní svaly , můžete snížit šanci na bolesti krční páteře a ztuhlost. Další preventivní opatření patří cvičit správné držení těla. Naučte se správné cesty k sezení při práci, takže nebudete ohýbat krk. Zajistěte správnou podporu zad a šíje pro vaše auto, stejně jako postel, židle a pohovky. Rozcvičení před výkonem nebo zapojení se do sportu a dělat jednoduché cvičení na krku při cestování v letadle. Také není usnout, když se posadil, s hlavou visící dolů.