Jak vybrat ergonomické produkty ke snížení bolesti krční páteře

Ergonomické produkty jsou navrženy speciálně pro snížení nebo zabránění bolesti a nepohodlí v cílových oblastech těla. Mohou být stejně jednoduché jako podpůrné zábaly nebo tak složité, jak ergonomické židle s bederní opěrkou. Pokud jde o ergonomické krku produktů, tam je docela škála dostupných položek, v závislosti na vašem rozpočtu, a požadovaného efektu. Čtěte dál a dozvíte, jak vybrat ergonomické produkty, ke snížení bolesti krční páteře. Pokyny
1

Začít v malém zakoupením krční límec. Pro občasné, mírné bolesti způsobené špatným držením těla, má smysl zkusit měkký límec. Obojky jsou vyrobeny z gumy, pěny nebo jiné poddajného materiálu by neměly být nošeny déle než jednu hodinu času.
2

nahradit některé ze základních položek ve vaší domácnosti, jako je vaše telefonní sluchátka . Pokud trávíte hodně času na telefonu, vyberte hands-free headset, který může zakládat na rameno. Tím se eliminuje potřebu pro vás kroutit hlavou na kolébce přijímač.
3

Změňte své polštáře. Vaše bolesti krční páteře může být zhoršena polštáře, které jsou lumpy, příliš rovná nebo příliš nadýchané, což vaše tělo musí být dostatečně vyrovnané, jak spíte. Ergonomické polštáře jsou k dispozici v mnoha obchodních domech.
4

Zakupte si vyhřívaný masér, který můžete použít bez větších obtíží. Můžete si také zakoupit tepla podložku nebo ohřívací láhev poskytovat teplo do krku.
5

Vyberte polštář vyrobený z tepelně reaktivní paměťové pěny, který se přizpůsobuje obrysu hlavy. Tento typ polštáře vám může pomoci k dosažení správné držení těla a výšku, takže váš krk a páteř jsou vždy ve správné rovině.
6

Změňte svůj pracovní prostor. Zakupte si monitoru balíky, aby se zabránilo naklánět hlavu a zadíval se na obrazovce počítače, nebo zvolte nastavitelnou židli, která vám umožní kontrolovat jeho výšku. Ujistěte se, že vaše klávesnice zásobník je na dobré výšky, takže nemáte tušení, ramena, jak píšete.
7

Použít led nebo teplo ke snížení bolesti krční páteře. Získejte ledový obklad pro akutní bolest, která přichází a odchází. Použijte teplo pro chronické nepohodlí.