Nápověda k bolesti Tele

Tele bolest může existovat v důsledku křeče, podvrtnutí nebo kmen nebo množství jiných úrazů a nemocí z povolání. Prvním krokem k získání nápovědy pro tele bolest je pochopit příčinu, která bude hrát roli při určování správné možnosti léčby ke zmírnění bolesti. Léčba je základní příčinou bolesti je často velmi důležitým krokem při zmírňování bolesti spojené s ním. Ice

Pokud je tele bolest způsobená zranění, první obrana je často ledu. Ice bojuje proti bobtnání, a tak by měl být aplikován na tele bezprostředně po zranění. Naplňte plastový sáček s ledem a zabalte do ručníku, nebo použít ledový obklad. Použít led na poraněné oblasti na dvacet minut v době, čtyřikrát denně, dokud bolest byla ulevilo, podle Langone Center NYU Medical. Střídejte led vypnutí a zapnutí tele, že led stahuje cévy, a proto by neměla být ponechána na příliš dlouho.
Nadmořská

Když je zraněný lýtkový , krev může být zabráněno tím, že zvýší sdružování poraněnou nohu nad srdcem. Tím, předcházet krev sdružování se otok být zabráněno. Zvedněte nohy nad srdce, stejně jako je to možné v průběhu několika prvních hodin po úrazu.
Tepla

tepla může snížit bolest v lýtku a může se používá, když je led není použita ke snížení otoku. Tepla, při použití na lýtka v bolesti, může dilatovat cévy s cílem podpořit rychlejší hojení. Je-li teplo je aplikován příliš rychle po námrazy, otok mohou být způsobeny. Teplo není nutné pro podporu hojení telecího bolesti, ale může snížit bolest. Podle NYU, by neměla být použita teplo po dobu 3 až 5 dnů a pak, když jen se vracet k aktivitě. Teplo by pak měly být použity před natažení nebo hrát sport.
Protizánětlivé léky

Over-the-counter protizánětlivé léky na nesteroidní povahy, může být využita pro snížení bolestí v lýtkách, jako je aspirin a ibuprofen. Aspirin-based over-the-counter krémy mohou být také použity ke snížení zánětu a bolesti aniž by došlo k podráždění v tomto procesu.