Jak se k léčbě třísla Pull nebo linie

třísla je sval, který spojuje dolní pánev na stehenní kosti. Pull nebo kmen je přes rozšíření nebo odtržení v tomto svalu. Vzhledem k tomu, třísla hlavním úkolem je vytáhnout nohu dopředu a dozadu a napětí je velmi obtížné chodit a provádět další vysoce zátěžové aktivity. Slzy a vytáhne se obvykle vyskytují v důsledku namáhavé činnosti, over-strečink, nebo náhlé změně směru při běhu nebo skákání. Léčba třísla tah nebo napětí může být únavné a bolestivé. Věci, které budete potřebovat internetu Lední
Ace berlích obvaz
Zobrazit další instrukce
Léčba
1

zjistit, jak těžké třísla kmen je. Třísla zranění jsou odstupňovány 1, 2 a 3 v souvislosti s závažnosti. Stupeň 1 je menší, 2 je střední a 3 je těžké. Zkontrolujte intenzitu bolesti, zpřísnění třísla svaly, modřiny a nebo otok, hrudky, a neschopnost smlouvu svaly dovnitř. Máte-li podezření stupně 3 zranění, vyhledejte lékaře.
2

Rest slabině udržet z vašich nohou a používání berle, pokud potřebujete pohybovat.
3

Ice oblast použití studený obklad zabalené v ručníku, přitom pro 20-ti minutových intervalech několikrát po celý den.
4

Compress oblast zranění obklopte eso obvaz, držení svaly na svém místě.
5

Zdvihněte nohu umístěním polštář pod stehna. Tím se zabrání otoky a modřiny v oblasti třísel.
6

Napněte slabiny lehce v průběhu času. Nenapínejte třísla během prvních 48 hodin po oživení, protože to může zhoršit zranění. Pokud máte Stupeň 1 zranění se můžete pokusit lehké protažení třísel s pomocí tréninkového partnera. Pokud máte podezření na 2. nebo 3. stupně poranění, poraďte se se svým lékařem, zda budete potřebovat fyzioterapeuta pro rehabilitaci.