Jaké jsou možnosti léčby pro nohy a křeče v nohou?

Chodidel a nohou křeče jsou mimovolní svalové stahy, které mohou nastat kdykoliv a bez předchozího upozornění. , Že může být velmi bolestivé, ale nejsou obvykle příliš závažné a mohou být léčeny snadno. Chodidel a nohou křeče může dojít z různých důvodů, včetně oběhových problémů, dehydratace, nadužívání svalů a nedostatek soli v potravě. Pijete

Pokud dehydrataci, může dojít křeče v nohách, a to zejména v noci. To se stává hodně běžců a jiných aktivních lidí, kteří zapotíte, a proto ztratí spoustu tělních tekutin. Podle Mayo Clinic, měli byste se snažit pít alespoň 64 oz vody denně zůstat plně hydratované. Pitná tonikem, který obsahuje chinin může také pomoci klid chodidel a křeče. Pijte 4-6unce z toniku před spaním na pomoc boji proti křečím.
Vlhké teplo

si horkou sprchu nebo vanu pro relaxaci svaly na nohou a chodidel . Snažte se dostat vodu tak horké, jak můžete vydržet. Do tohoto práva předtím, než jdete do postele zabránit noční křeče. Zkuste namáčení nebo umožní, aby voda stékat nohy po dobu nejméně 15 minut. Pokud začnete dostat křeče během dne nebo po cvičení, vezměte si horkou sprchu a pak.
Strečink

protáhnout svaly úplně před výkonem, aby se zabránilo jejich zpřísnění. Protahování svalů prodlužuje, a pomáhá předcházet křeče. Pokud jsou vaše nohy a chodidla začnou křeče sednout a a vytáhněte prsty směrem ke stropu. To vám pomůže protáhnout a uvolnit svaly.
Masáže

Masáž může rychle odstranit napětí ve svalech. Ice vaše svaly, zatímco vy se masírovat ji zmírnit napětí. Pohyb nahoru a dolů svaly, dokud křeč zmizí. Křeč se může vrátit po ukončení masáž. Pokud ano, můžete jednoduše masáž zase tak dlouho, až křeče odezní.
Homeopatické léky

Heřmánkový čaj pomůže uvolnit svaly a poskytnout úlevu od křečí. Místo heřmánek listy do hrnce s vařící vodou a nechte louhovat čaj na několik minut. Vypusťte vodu a přidáme cukr nebo med osladit čaj na vaší chuti. Nechte čaj vychladnout a popíjet pomalu.
Vitamíny

nerovnováha vápníku a draslíku může způsobit svalové křeče. Udělejte dobrý multivitamin, který obsahuje vitamin E, a kyselinu listovou, a jíst potraviny, které jsou bohaté na draslík, jako jsou banány, pomerančový džus, a brambory.