Když se snažíte rozvíjet svou sílu, existuje celá řada dostupných metod. Síla intervalový trénink je jednou z metod, která by neměla být přehlížena. Za prvé, proč by se chcete věnovat čas zvýšit svou sílu? No, tento typ tréninku je nejen pro ty, kteří jsou v soutěžích tělesné stavby a podobně. Naopak, každý má mnoho získat od svalové vývoje. Můžete používat své svaly téměř všechno se vydáte dělat, a jejich posílení je téměř vše, co se zapojily do přijít s větší lehkostí. Tak nechte své mylné představy o silový trénink za sebou a vydejte se na způsob života, který zahrnuje věnovat nějaký čas k rozvoji své physique.Resistance trénink byl asi na dlouhou dobu. Tradiční metody svalového rozvoje i nadále oporou fitness fanatiků, ale ti, kteří se snaží dostat na ostří jsou otevřeny pro méně konvenčním metodám zpracování. Je ti lidé, kteří jsou otevřeny pro zkoušet nové techniky, které sklízet největší prospěch z jejich režim cvičení se zátěží. Skutečností je, že vaše tělo zvykne vykonávat, a tak to přestane růst, když běžně vykonávat stejnou rutinou. Takže i když cvičební program funguje skvěle pro vás v časných stádiích, budete muset něco změnit, pokud chcete pokračovat vidět výsledky. A po tom všem, že většina lidí v této dohodě, protože chtějí vidět results.Interval trénink je druh cvičebního programu, který kombinuje nízkou intenzitou cvičení s vysokou intenzitou cvičení. To je běžně používané pro kardiovaskulární rutiny, ale může stejně dobře použít pro silový trénink. Po přepnutí tam a zpět mezi vysokou a nízkou intenzitou intervalech, můžete pracovat vaše svaly ve dvou různých způsobů. Tím, budete stimulovat maximální růst svalů a vytvořit skvělé možnosti pro vážné zisky. Pokud jde o cvičení se zátěží, by vysoká intenzita interval je ten, ve kterém jste zvedání těžších břemen. Naopak, nízká intenzita interval je ten, ve kterém jste zvedání lehčí váhy. Takže kompletní program by byl ten, který střídavě zvedání těžkého a lehkého weights.While sílu intervalový trénink lze použít pro plné outs karosářské opravy, nebo zaměření na konkrétní svalové skupiny, bude tento článek zaměří na využití tento typ práce, ven se zaměřením na konkrétní svalové skupiny hrudi. Dobrý vysoká intenzita cvičení pro svaly hrudníku je bench press. Dobrý nízká intenzita cvičení pro svaly hrudníku je push-up. Takže dát to všechno dohromady, měli byste střídat mezi souborem relativně těžkých bench-pressu a sadou push up. To se může zdát obtížné na první, a to je, ale v průběhu času, budete lépe schopni dokončit další opakování každého cviku. Začněte tím, že vykonává 3 opakování na bench-press, následovaný souborem 15 push up. Opakujte tento cyklus třikrát před přechodem na další cvičení.
