Jak bojovat Vrásky

Pro některé z nás, zdá se, že hned, jak jsme se přestat starat o akné, začneme rozvíjet vrásky. Vrásky jsou tak spojeny se stárnutím, že karneval guess-your-age umělci studovat ty kolem očí před hodnocením jak stará značka. Existují kroky, kterými můžeme bojovat vrásky a udržovat mladistvý vzhled. Tento komentář nevypadá na lokálních aplikací nebo ošetření pleti, ale zabývá příčin vrásek. Návod
1

Vědět, jak tvořit vrásky. Kůže má tři vrstvy, epidermis vrcholu, dermis, střední vrstva a podkoží, spodní vrstva. Střední vrstva se skládá z kolagenu a elastinu, které podporuje pokožku. Spodní vrstva se skládá převážně z tukových buněk. Jak jste věku, dermis ztrácí schopnost jaře zpět, zatímco podkožní tuk se zastaví získat jeho hladkost. Přebytek glukózy může připojit k kolagenu v kůži, přes propojením, což je tuhý a nepružný. Vědecký termín pro tento proces je glykace. To lze vyhnout tím, že potlačí bohaté na cukr, s vysokým obsahem sacharidů diety, které produkují rychlý vzestup hladiny cukru v krvi.
2

přestat kouřit. Cigaretový kouř vytváří volné radikály, které napadají naše kožní buňky, produkovat zánět. To také stahuje cévy, brání kyslíku a živin z dosažení pokožku, urychluje stárnutí pleti.
3

víc spát. Spánek znevýhodněné osoby mají zvýšenou hladinu kortizolu, stresového hormonu. Je možné rozebrat svalové tkáně a zvýšit hladinu cukru v krvi. Lidský růstový hormon je vytvořen, když spíme. Vzhledem k tomu, hormon staví naše varhanní velikosti, včetně naší pokožky, nedostatek spánku vede k nedostatku HGH.
4

Omezte pobyt na slunci. Musíme slunce vyrábět vitamin D, ale příliš mnoho slunečního světla produkuje volné radikály. Sluneční také inhibuje produkci kolagenu. Opalování je obranná reakce kůže na poškození. Ultrafialovým B, UVB, je někdy označován jako hořící paprsku, jako stárnutí paprsku UVA. Používejte dobrý opalovací krém s ochranným slunečním faktorem SPF alespoň 15, který pracuje na obou UVA a UVB, než se vydáte ven na delší slunci.
5

Střih zpět na alkoholu. Alkohol může být dobré pro vás, a to zejména červené víno. To může uvolnit krevní cévy, ale nadměrné užívání alkoholu, více než sklenku denně pro ženy nebo dva pro člověka mohou být škodlivé. Alkohol je rychle metabolizován sacharidů, které mohou produkovat rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, podporu glykaci. V játrech se rozkládá na toxjc aldehydů a ketonů. Příliš mnoho alkoholu může také produkovat zrudnutí obličeje a pavučin červených krevních cév těsně pod povrchem kůže.
6

hlavní způsob, jak bojovat proti vráskám, je prostřednictvím stravy. Ujistěte se, že budete mít antioxidant doplňky, jako jsou vitamin A, E a C. Jezte stravu bohatou na rybí olej za studena, hluboké vody ryby jako losos. Pokud jste vegetarián, se tři gramy chlazených rybího tuku denně, nebo lněný olej, které jsou rovněž bohaté na omega -3 mastných kyselin. Jezte stravu bohatou na ovoce v zelenině, zejména těch, které jsou hluboce barevné, znamení nutriční hustoty. Ze všech druhů ovoce, bobule jsou nejbohatší na antioxidanty. Vzhledem k tomu, bobule jsou pěstovány s množstvím pesticidů a fungicidů, přednost organické volby, kde je to možné.