Křeče v nohou - příčiny a léčba

Křeče dolních končetin postihnout osoby v každém věku, ale jsou častější u starších jedinců. Křeče dolních končetin jsou často způsobeny námahou, dietní nedostatky a dehydratace. Křeče dolních končetin mohou být léčeni masáže, horké nebo studené obklady nebo jednoduchých dietních změn. Smrt nebo opakující se křeče v dolních končetinách, které nereagují na tradiční domácí opravné prostředky, by měly být hodnoceny lékařem. Námaha

sporty, Fitness rutiny nebo cokoliv, co overworks noha svalu může způsobit křeče nohou. Křeče v nohou z námahy obvykle napravit sebe po sval odpočinul. Strečink po období intenzivní fyzické aktivity může pomoci zabránit křeče v nohách.
Dehydratace

Častou příčinou křečí v nohou je dehydratace. Nedostatek tekutin může způsobit svaly na nohou, aby smlouvy a křeče, což má za následek bolestivé křeče.

Dietní nedostatku
Lidé

, jejichž strava nedostatek draslíku a sodíku může mít křeče v nohách. Konzumace vyvážené, draslík bohaté stravy často problém zmírnit.
Masáž nebo Stretch Léčba

masáž dolních končetinách může pomoci problém vyřešit. Jemně natahovat nohu a ohýbání nohou často zmírnit křeče v nohách.
Teplé a studené obklady

pomocí horké obklady na teplo a uvolnit svaly může zastavit křeče. Pokud je bolest po křeče odezní, může ledem se používá k úlevě od bolesti.
Varování

jedinců s těžkým křeče v nohou, které se objevují bez varování a zjevné příčiny by promluvit se svým lékařem, aby vyloučil možné základní onemocnění, jako je například poškození nervů, svalů nebo roztrhané.