Jak se vyrovnat s patkou a křeče dolních končetin

Jestliže máte těžké nohy nebo křeče v nohách a vyskytují se často, měli byste se poradit s lékařem - může mít syndrom neklidných nohou. Máte-li nohu nebo nohy občas křeče, existují způsoby, jak se s nimi vyrovnat a následující vám řekne, jak na to. Pokyny
1

zapíjet vodou. Dehydratace je hlavní příčinou chodidel a křeče. Proto je důležité pít hodně vody po celý den od chodidel a nohou křeče obvykle dochází v noci.
2

Vyhněte nohou a křeče v nohách výkonem. Pravidelné cvičení vám může pomoci vyrovnat se s nohou a křeče v nohách. Mnoho lidí najde akt jízda na kole těsně před spaním jim pomáhá vyhnout se nohy a křeče v nohách v noci.
3

Mějte přehozy na postele volné. Těsné přehozy může omezit pohyb nohou a tím způsobuje křeče nohou a chodidel.
4

Poraďte se s lékařem, pokud vaše noha nebo nohy křeče jsou příliš těžké pro vás zvládnout. Existují recepty, které vám pomohou s vaší nohou nebo křeče v nohou, zejména pokud máte syndrom neklidných nohou. Jen lékař může říct s jistotou, pokud vaše noha křeče jsou syndrom neklidných nohou, nebo ne, tak se podívejte s vašimi a zjistit, jestli jste kandidátem na Requip nebo jeden z dalších léků pro syndrom neklidných nohou.
5

brát vitamíny, jako je vápník a draslík. Nedostatek některých chemických látek v těle může způsobit nohou nebo nohou křeče. Váš lékař může provést krevní testy k určení, zda je váš systém chybí tyto položky, a pokud byste měli začít vitamín režim pravidelně nahradit chemikálie váš systém ztratil - to může být odpověď na vyrovnání se s těmito nohou a křeče v nohách .