Jak používat ART pro syndrom karpálního tunelu

Miliony trpí v rukou (doslova) karpálního tunelu. Syndrom karpálního tunelu je výsledkem tlaku na střední nerv, který vede z předloktí ruky přes karpálního tunelu (úzký tunel kosti a vazy na spodní straně). Fyzikální terapie, léky a operace jsou možnosti pro ty, kteří s karpálního tunelu, ale jedna metoda získává na popularitě, je aktivní verze Technika ® nebo ART. Pokyny
1

Zdarma pasti střední nerv specifických protahovacích cvičení, jejichž cílem je zaměřit se na zápěstí a předloktí. Natáhněte pravou ruku do strany, dlaní nahoru. Ohněte prsty směrem k podlaze. Stretch krku na pravé straně. Podržte po dobu 8 sekund. Opakujte s levou rukou.
2

Položte pravou ruku na vaší straně. Twist ruku směrem k vašemu tělu dlaň směřuje nahoru. Pokrčte hlavu doleva. Podržte po dobu 8 sekund. Opakujte s levou paží. Krok 1 a 2 je třeba opakovat 4-6 krát.
3

mít lékař, terapeut nebo chiropraktik vyškoleni v umění najít zjizvenou tkáň nebo srůsty, které vznikly po předloktí. Docela často, když šlachy a vazy výsledky zjizvená tkáň z následného zánětu jsou omezeny. ART zaměřen na obnovu měkké tkáně spíše než jen na nervové chycení do pasti webu.
4

, aby lékař mohl použít napětí na místě adheze pomocí palci při zkrátit svaly kontrakcí. Lékař bude manipulovat měkké tkáně, jak budete pohybovat přes rozsah pohybu, jako je například rozšíření loket nebo pohybu zápěstí.
5

Opakujte ART metodu po celé délce předloktí, v případě potřeby . Výsledky jsou obvykle pocit během několika sezení. Pokračovat protahovací cvičení, aby zajistily střední nerv nestává chycený znovu.