Dieta &wellness pro roztroušenou sklerózu

zdravý životní styl, je klíčovým prvkem v obývacím s roztroušenou sklerózou, nebo MS. Zdravá strava, správné cvičení a aktivní společenský život jsou důležité pro MS trpí, a může jim pomoci vyrovnat se s příznaky tohoto stavu. Zdravá strava

Ne strava může RS nevyléčí, ale může zdravé výživy rutina vás v dobré kondici a pomůže splnit výzvy MS přinesou do vašeho života. Zdravá strava složená z vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku možností může pomoci udržet váš imunitní systém silný, což je také důležité v boji proti příznaky MS.Some důkazů podporuje názor, že strava s nízkým obsahem nasycených tuků a doplněné omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (které se nacházejí v rybách a slunečnicového oleje, příslušně) může zlepšit podmínky pro lidi, kteří trpí RS. Obecně však není speciální dietní program potřeboval, MS trpící prostě musíte jíst zdravé, dobře vyváženou stravu, včetně správných proporcí z potravinové pyramidy. Přitom vám pomůže udržet zdravé tělo a odvrátit účinky RS.
Pravidelné cvičení

Lidé, kteří MS nepotřebují, aby se stala profesionální sportovci nebo cvičení odborníci . Jednoduše získat pravidelný množství středně aerobní aktivity je postačující pro většinu lidí. Pokuste se po dobu 20 minut denně, pět dní v týdnu, a uvidíte výhody. Udržování cvičební program udržuje vaše tělo zdravé a je schopen odvrátit infekce, ale také zlepšuje zdraví srdce a výdrž, kterou mohou využívat, když symptomy RS strike.Stretching cvičení může pomoci s tuhými nebo bolest svalů a může zlepšit mobilitu a flexibilitu. Oba jsou důležité při pacienta MS tělo začne zhoršovat z nemoci.
Zvládání stresu

Mít aktivní společenský život, může být důležité pro emocionální nebo psychickou pohodu. Pro lidi, bojuje oslabující nemoc, je to nezbytné pro udržení pozitivní postoj a cítit připraveni čelit příznaky tohoto disease.Fatigue může být pravidelný problém pro lidi, kteří trpí MS, tak jak dostatek odpočinku je nezbytné, co s tím stav. Zkuste si vzít oddechový čas pro sebe každý den a dělat něco, co vás baví. Možná budete chtít vzít na procházku, přečíst si knihu, nebo trávit čas s přáteli, dělat některé z těchto věcí může zlepšit váš pohled na život a pomůže vám cítit se lépe připraveni vypořádat se s MS jako její příznaky