Potraviny Migréna Trigger

Pokud trpíte migrénami, byste asi něco udělat, aby se zabránilo útoku. Co kdyby to bylo tak jednoduché, jak vyhnout se některé potraviny? Přirozeně se vyskytující látky v některých potravinách, stejně jako umělá aditiva může vyvolat migrénu v citlivých osob. Ty by mohly být vědomi některé z vašich vlastních spouštěčů - jiní jsou méně zřejmé. Přírodní látky

Ne všechny migrény jsou vyvolány potravinových zdrojů. Nicméně, v citlivých jedinců mohou vyvolat některé potraviny nebo zesílit záchvat migrény. Tyramin, přirozeně se vyskytující látka, která je výsledkem rozpadu bílkovin v některých potravinách, často způsobuje migrénu. Už se jedná o potravinu věku, tím větší množství tyraminu v něm. Věku (zejména sýry niva, věku čedar, feta, parmezánem a) mají spoustu tyramin. Ostatní potraviny s vysokým obsahem tyraminu jsou okurky, cibule, olivy, některé fazole, sušené ovoce, ořechy, avokádo, zpracované maso, konzervované polévky a červené víno. Někteří lidé hlásí potíže bolesti hlavy, když se v další přírodní látky. Ale pozor, pokud se pravidelně obsahem kofeinu a říznete off absťák, můžete nechtěně vyvolat abstinenční bolesti hlavy, které může proměnit migrény.
Přísady

zjistíte, migrény často dochází po obědě, možná byste měli zvážit, co jste jedli. Zpracované maso - včetně deli masa, feferonkami, párky v rohlíku a některé klobásy - často obsahují konzervační látky nazývané nitráty a nitrity. Můžete také citlivost na monosodného glutimate. Tato varianta-enhancer je součástí mnoha různých zpracovaných potravin (konzervy si polévku, posezení v restauraci, a balené předkrmy), a to nejen čínské jídlo. Dusičnany /dusitany MSG roztahují cévy a zvyšuje průtok krve do mozku, které způsobují bolesti hlavy v některých lidech. Aspartam, umělé sladidlo, a některé potravinářské barviva jsou také označeny jako možné spouštěčů migrény. Ti, jejichž hlavy vyplývat z potravinářské přídatné látky se často cítit bolest hlavy na obou stranách hlavy, spíše než pouze na jedné straně jako v klasické migrény. Tyto bolesti hlavy se obvykle vyskytují v 20-30 minuta od požití je problematický jídlo.
Cold Food

Většina z nás zažít "odlivu" zmrazení čas od času , ale trpící migrénou, může mozek zmrazit zažehnout na plný útok. Pro většinu lidí, je zmrzlina bolesti hlavy cítil uprostřed čela, ale i pro osoby trpící migrénou, může to být bolest rozšířenější - Rozsáhlé plochy, které jsou obvykle ovlivněny při migréně. Podle neurologickém oddělení Cleveland Clinic, více než 90 procent trpící migrénou hlásit problémy s studených jídel a nápojů.
Co nejedí

Stejně jako vy musí dávat pozor, jíst některé potraviny, měli byste být opatrní, aby přeskočit jídla. Pokles hladiny cukru v krvi a narušení vašeho těla je normální stability lze také aktivovat migrénu. Pokud zjistíte, že se rozptylovat snadno a zapomenout jíst v pravidelných intervalech, můžete se soustředit na pastvě celý den, aby vás a vaše hlava pravidelné. Také dávejte pozor na množství tekutin vypijete. Dehydratace je také možné spoušť pro vaše migrény.
Méně časté spouštěče

musíte se naučit své vlastní triggery. Vedení diáře bolesti hlavy může pomoci. Pokud nahráváte to, co jíte a všechny příznaky, které se vyskytují bolesti hlavy poté, se můžete dozvědět, jaké látky vyvolat vás. Kromě více obyčejné výše uvedených lidé někdy ohlásí migrény způsobené masa orgánu (např. kuřecími játry), zakysaných mléčných výrobků, jako je podmáslí a zakysanou smetanou, yeasted chleba - zejména kynuté, uzené a sušené ryby, některé čerstvé ovoce, jako jsou banány, maliny, červené švestky a datle a sýr s příchutí sušenky.