Dieta pro prevenci migrény

Migrény jsou bolestivé a pulzující bolesti hlavy, které minulý kdekoli v rozmezí 30 minut až po několik dní. Nejčastěji je ovlivněna jen jedna strana hlavy. Třicet až čtyřicet procent migrény vliv na obou stranách. Příznaky mohou být tak závažné, že to naruší váš pravidelný režim. Prevence techniky jsou užitečné, aby se minimalizovala četnost tohoto typu bolesti hlavy. Příčiny

Vědci rozdílné názory na to, co způsobuje migrénu. Někteří argumentují, že rozšíření cév způsobují migrény, jiní věří, že to má co do činění s konkrétními chemických látek v mozku, které regulují bolest. Přes toto, všichni odborníci se shodují, že některé potraviny a životní styl volby může způsobit migrénu.
Potraviny Aktivace

Běžné potraviny, které mohou vyvolat migrény patří čokoláda, sýr, alkohol, červené jablka, dusitany-bohaté potraviny (jako jsou párky v rohlíku, feferonkami a dalších uzenin), pokrmy kořeněné s víny MSG, které obsahují siřičitany a kofein bohatých nápojů (jako je káva a nealkoholické nápoje). Vyhnout se tyto druhy potravin zabrání migrénu.
Další spouštěcí

Migrény jsou také spouští v důsledku stresu, kouření, změny ve vašem rytmu spánku , změny počasí, hormonální změny, a některé léky.
Prevence /Solution

Cvičení pravidelně může snížit hladinu stresu a zabránit migrény. Udržet zdravou a vyváženou stravu, která je vysoká v ovoci, zelenině a celozrnných výrobků a nízký obsah tuku a zpracovaných potravin a masa. Vyhnout se špatných návyků, jako je kouření nebo pití alkoholu, také sníží frekvence migrény.
Statistiky
hlavy

migréna ovlivňuje více než 30 milionů Američanů. Více než 80 procent z těchto lidí mají rodinnou anamnézu migrény. Sedmdesát pět procent trpí ženy. Migrény ovlivnit třikrát více žen než mužů.