Jak vyléčit tuku v játrech

Tučná játra je potenciálně závažný stav, ve kterém se hromadí tuk kolem jater. Tento stav může vést z nadměrné spotřeby alkoholických nápojů. Navíc účetní extra váhu kolem střední části zvyšuje osobní riziko rozvoje tuku v játrech. Pokud se neléčí, může cirhóza jater rozvíjet. Ale naštěstí, ztučnění jater je reverzibilní. Pokyny
1

Ztratit kil. Být obézní nebo s nadváhou může způsobit tuku v játrech. Chcete-li obrátit stav, vynaloží veškeré úsilí zbavit se nadbytečných kilogramů a udržet si zdravou váhu. Snižte příjem kalorií o 500 kalorií týdně, a cvičit třikrát týdně po dobu 30 minut.
2

jíst zdravou stravu. S vysokým obsahem tuku strava přispívá k tuku v játrech. Tučná jídla jsou smažené potraviny, rychlého občerstvení a nezdravé potraviny. Protiúčet souborů cookie, sladkosti a hranolky pro čerstvé ovoce a zeleninu. Omezte příjem sladkých potravin a snížit příjem sacharidů (jíst méně než 130 g denně).
3

Snížení hladiny cholesterolu. Pravidelné cvičení a nízkým obsahem sodíku dieta vám pomůže udržet zdravou hladinu cholesterolu.
4

Drž se dál od alkoholu. Pití alkoholických nápojů může způsobit další poškození jater. Pokud máte tuku v játrech, alkohol vyloučit ze svého jídelníčku, dokud jste vyléčil stavu.
5

Omezte používání léků. Nadužívání léků na předpis a bolest léky, jako je ibuprofen a aspirin může poškodit játra, a zpomalit proces hojení. Poraďte se se svým lékařem, než začnete předpis a volně prodejné léky.