O hořčíku a migrény

Migrény jsou často spojeny s nedostatky hořčíku v potravě. Hořčík slouží mnoho funkcí v těle. Jedná se o minerál, který vám pomůže usnout. To také udržuje silné kosti, pomáhá při syntéze bílkovin a udržuje svalové a nervové funkce, normální a zdravé. To bylo věřil více než sedmdesát roků, že lidé, kteří nemají hořčík jsou náchylné k rozvojovým migrény. Příčiny

několik faktorů, které mohou způsobit tělo běžet na nízké hořčíku. Dochází hořčíku může způsobit migrénu přijít nebo by mohlo snížit vaše tělo odpor k nim. Tyto faktory jsou stres, menstruace pro ženy a konzumace nadměrného množství alkoholu. Také mohou být různé antibiotika a diuretika snížit těla hořčíku.
Prevence /Solution

přibližně patnáct až dvacet procent Američanů mají nízkou hladinu hořčíku. Za účelem boje proti této a prevenci migrény z děje, můžete si být jisti, konzumovat hodně potravin, které jsou plné hořčíku. Jedinci s extrémně nízkým množstvím hořčíku může zabývat pouze s doplňky nebo jak hořčíku injekce, aby se na nedostatky. Průměrný dospělý potřebuje mezi 310 a 420 mg hořčíku denně.
Symptomy

Je to dobrý nápad, aby byli schopni rozeznat, zda vaše koncentrace hořčíku v krvi jsou nízké. Některé příznaky, které jsou varovné příznaky, aby vaše tělo o vašich hořčíku jsou nespavost, ztráta chuti k jídlu, nepravidelný srdeční rytmus vzor, ​​dušnost, pocity slabosti, premenstruační syndrom, nervozita, úzkost, nevolnost, zvracení, závratě a špatná koordinace.
příklady

důležitý způsob, jak zabránit migrény, které jsou způsobeny nedostatky hořčíku je snížit množství zpracovaných potravin, které konzumují, a konzumovat potraviny, které jsou přetékající s hořčíkem jako fazole, pšeničné klíčky, mořské plody, zelená, tmavě, listová zelenina, celozrnné obiloviny, mléko a mnoho dalších.
Význam

Je důležité vědět, Přesně to, co Hořčík má význam k tělu. Hořčík je životně důležitý pro více než tři sta reakcí metabolismu těla. Hořčík je nezbytný pro výrobu energie pro tělo je reakcí probíhajících v buňce a syntézu bílkovin v mitochondriích. To je také přítomen v několika velmi důležitých enzymů.