Cvičení je jedna z těch věcí, které jsme všichni jen víme, že je třeba dělat: vyrůstal, naši učitelé, matky, a dokonce i veřejné služby oznámení v televizi byly vrtání do našich hlavy myšlenku, že musíme jít ven a cvičení. Potíž je v tom: kdo má čas na to? A po tom všem, proč bychom měli? Co je v něm pro nás? Cvičení zní jako třeba slova namísto chcete slovo. To je důvod, proč lidé, kteří skutečně chtěli vykonávat tendenci říkat zpracování, hrát nebo jít do posilovny. Na druhou stranu lidé, kteří vzdorují to říkat cvičení. Proč by lidé měli cvičit, ptáte se? Zde je 6 výhody cvičení byste měli vědět o: 1. Hubnutí: Když mnoho lidí si myslí, cvičení, přínos hubnutí přijde na mysl jako první. A bez pochyb, pokud vaše hmotnost poměr výšky (nebo Body Mass Index /BMI), je příliš vysoká, měli byste zvážit cvičení. Ale nemusíte se příliš spoléhají na své BMI Nemá to t platí pro lidi, kteří jsou zvláště muscular.2. Zvýšení základní svalové síly: A to nás přivádí související věc: jakmile začnete opravdu dostat se do cvičení pravidelně, co se stane důležitější než prostě hubnutí je zvýšit svůj základní svalovou sílu. Možná jste slyšeli o vaše tělo s pevností jádra svalové předtím. To se odkazuje na svaly ve vašem trupu, nebo části těla, které neobsahují vaše ruce a nohy. Silné, pevné svaly v těle, pomáhá spalovat tuk přirozeně, i když nejste v práci Out.3. Udržet si zdravé srdce: Vaše srdce je pravděpodobně vaše nejdůležitější orgán, vedle možná váš mozek. A to je dříč! Každý den, vaše srdce pumpuje asi 1700 galonů (nebo 7200 l) krve. To životnost sa částka 37.230.000galon na průměru 60 roků starý! Teď, když jste se zbytečně, aby vaše srdce pracovat usilovněji, než je nutné, protože jste z formy, jste na cestě k zdravotním problémům. Ale pravidelně roste a drží svou tepovou frekvenci na vyšších úrovních po delší dobu na 20 minut nebo déle, děláte vaše srdce velkou service.4. Tvorba váš mozek šťastný: Dalším velkým přínosem cvičení: udržet si radost! To je pravda cvičení pomáhá vaše mozkové chemické látky, úniku potěšení tzv. endorfiny. A účinek může trvat hodiny po tréninku. Bonus: většina lidí, kteří vykonávají ve skutečnosti dojít ke snížení jejich potřeby k občerstvení, což je pravděpodobně částečně důsledkem uvolnění ty endorfiny do system.5. Hledám Osobní rekord: Jeden z nejvíce zřejmých výhod silného cvičebního programu je vypadá skvěle. Kamkoli jdete na světě jsou lidé přitahováni k těm, kteří mají tu sexy záře někoho, kdo vykonává pravidelně. Cvičení může vás vypadat štíhlejší, tónovaný, a dokonce přidat mírný ruměnec barvy na kůži. To také uvolňuje toxiny z těla, čímž vám, že zdravý lesk, který můžete t falešné. A vypadá dobře pomáhá se vším, co od hledání zaměstnání k nalezení hot partnera! 6. To je hodně legrace: Konečně, přepínání svou slovní zásobu z povolání to uplatnit na volání ji cvičit, jak fyzické, chodit do posilovny (nebo co pracuje pro vás), můžete trik se do dostat z vašeho trenéra a do zábavy cvičením. Jakmile začnete, budete pravděpodobně zjistíte, don t chcete přestat! Výhody cvičení je mnoho. Don t jen poslouchat, co veřejnoprávní zprávy nebo vaše třetí třídy učitel musel říci. Jděte ven a zkuste si to sami.
