Jste jedním z milionů lidí, kteří se hledají způsoby, jak zhubnout a udržet ho za dobrý? Pokud ano, nejste sami, každý den tam jsou tisíce stravy prodávaných výrobků. Problém je jen velmi málo lidí se zhubnout a pak tvrdit, že hubnutí. Mohla by tam být i další faktory ve hře, které ztěžují, ne-li nemožné, pro vás, jak zhubnout? SleepAre Překvapilo vás, že spánek je na seznamu možných důvodů, proč odbourávání tuků diety nejsou pro vás pracuje? Většina lidí si neuvědomuje, jak důležité dobrý noční odpočinek s je pro celkové zdraví a ve skutečnosti hubnutí. Studie se nyní děje přesně určit, proč hubnutí je ovlivněna nedostatkem spánku. Některé studie ukazují, že nedostatek spánku ovlivňuje metabolismus, to je mechanismus, který určuje, kolik kalorií spálíte av jakém poměru. Kromě toho, spánek má vliv na množství kortizolu uvolní, což je hormon, který reguluje appetite.Few by se argumentovat s tím, že pokud nejste řádně odpočinul, dostanete rozmrzelý, a dokonce i deprese. Deprese může vést k přejídání, což zase vede k nárůstu tělesné hmotnosti není hubnutí! Vědci se shodují, že průměrný člověk by měl dostat alespoň osm hodin spánku za noc a tento podle pravidelného jízdního řádu. Snažte se jít spát ve stejnou dobu každou noc, aby vaše tělo na plánu. Tak se zmírní stres a vyvážení vaše metabolism.StressWhen jste extrémně namáhané, tělo vyrábí kortizolu. Kortizol je hormon, který reguluje chuť k jídlu, více než přejídání je jednou z příčin a přibývání na váze kolem břicha. Pokud jste si všiml, by zvýšení tukových zásob kolem vašeho břicha kortizolu je culprit.Find některé relaxační techniky, které pracují pro vás. Meditace je dobré místo pro start, jako je cvičení a dlouho máčet ve vaně. Udělejte vše pro to, abyste se cítili více v pohodě a snížení stress.Medical IssuesYou Pravděpodobně jste slyšeli někoho říkat, že jeho hmotnosti je důsledkem problémy se štítnou žlázou. Můžete mít dokonce trochu zasmál, protože termín se stal poněkud vtip v průběhu let. Nicméně, měli byste nikdy vyloučit možnost, existuje celá řada symptomů a rizik, měli byste consider.1) Radiační exposure2) Rodinná anamnéza štítné žlázy disorder3) v rodinné anamnéze autoimunitní disorder4) Fatigue5) Rychlé přibývání na váze nebo neschopnost přijít weight6) Paměťové lossThis je jen vzorek z 33 různých příznaků a rizikových faktorů je máte některý z výše uvedených, měli byste mít vaše štítná žláza hodnocena. Ve skutečnosti, první věc, kterou byste měli udělat, když se snaží zhubnout, je vidět vaše doctor.PlateauThis je místo, mnoho lidí jsou obeznámeni s, jste udělali všechno správně a zhubnul. Pak se najednou bez ohledu na to, jak moc se snažíš nemůžete ztratit další unci. Jste dosáhly vrcholu. Tato situace může nastat z mnoha důvodů, které jste upustil svůj kalorický příjem s nízkým nebo cvičíte příliš v reakci na oba tyto body zpomalí váš metabolismus, takže nemusíte spálit tolik calories.If jste dosáhly vrcholu, můžete mít různé kroky k překonání. Níže je několik tipů hubnutí: 1) Udržujte svůj kalorický příjem těsně pod údržbu bude bránit metabolismu pomalu down2) Změňte cvičením, nedovolují tělu si zvyknout na jednu sadu routine3) Zvýšení svalové hmoty, svalové spálí více kalorií, než fat.ConclusionCover všechny své základny, než se rozhodnete, že nikdy nebudete schopni zhubnout. Říznete více času a prozkoumat některé z těchto možných podmínkách. Ty by mohly být na vaší cestě k výraznému snížení hmotnosti v žádném okamžiku.
