Jak udržet spermie bezpečné a opravit poškozené spermie

Mnoho lidí věří, že jen ženy potřebují chránit své reprodukční zdraví, ale i muži potřebují chránit své zdraví, aby se ujistili výrobu zdravých, aktivních spermií. Pokud se snažíte zvýšit počet spermií - je životní styl metody, které můžete využít. Pomocí těchto jednoduchých tipů na opravu a chránit vaši plodnost. Vaše celkové zdraví je důležité pro udržení nebo zlepšení zdraví vašeho spermatu. Pokyny
1

Vyvarujte se žáru. Muži by se měli vyhnout umístěním přímé teplo na svých genitáliích. Teplo může poškodit sperma a okamžitě snížit celkový počet spermií. Pokud jste někdy kopl do své soukromé oblasti nikdy nepoužívejte horkou vodu komprimuje uklidnit oblast. Můžete poškodit sperma a snižuje vaši plodnost. Použijte studené obklady místo. Muži aktivně pracuje na tom, aby dítě by měly omezit a zabránit horké koupele.
2

Vyhněte se alkoholu a drogám. Vědci zjistili, že muži, kteří pijí alkohol a podílet se na rekreační drogy mají nižší počet spermií než muži, kteří se zdržela hlasování. Pokud jste s cílem zlepšit své spermií, omezení alkoholických nápojů na více než jeden den.

3

Nenoste těsné oblečení. Těsné oblečení, může mít za následek nízkou produkci spermií, protože těsný tkaniny omezit varlata. Místo toho, nosit volný oděv a spodní prádlo, které umožňuje vaše mužské části dýchat.
4. Jezte zdravě

. Pokud jste vitamin nebo minerální nedostatečný, může zdraví vašeho spermatu ohrožena. Jezte celá zrna, proteiny, čerstvé ovoce a zeleninu a získat alespoň 30 minut středně kardiovaskulární cvičení každý den pro udržení celkové dobré zdraví. Pijte hodně vody, protože váš spermie a spermatu zdraví jsou závislé na tom.
5

mají spoustu sexu. Praxe sexu je skvělý pro zdraví vašeho spermatu. Pokud je vaše spermie poškozen, sex po dobu 7 dnů na podporu zdravější spermie. Vaše tělo bude procházet poškozené a produkovat zdravější, více aktivních spermií plavce.