Jak se staví bílých krvinek

bílých krvinek (WBC) počet klesne z mnoha důvodů, nemoc, špatné stravovací návyky a záněty mohou přispívat. Když se váš počet leukocytů je příliš nízká, jste otevřeni tomu, co se nazývá oportunní infekce, což znamená, všech infekcí, které by za normálních okolností nemělo způsobit potíže. Normální WBC čtení je 4000 až 10800 za mikrolitrů krve. Můžete převzít, jakmile víte, příznaky jsou způsobeny nízkým počtem bílých krvinek, a ne něco jiného. Pokyny
1

Navštivte svého lékaře, pokud máte podezření, že počet leukocytů je nízká. Vysvětlete své příznaky, jako jsou například neobvyklá únava, infekce, které se hojí pomaleji než obvykle nebo časté kvasinkové infekce. Nepokoušejte se napravit nízké bílých krvinek, dokud jsi jistý, že to je to, co je příčinou vašich příznaků.
2

odstranění rafinovaný cukr, potravinářské výrobky (pečivo, těstoviny, studené cereálie, bílá rýže), sodovky a nezdravé jídlo okamžitě. Tyto látky potlačují imunitní systém, což vede k poklesu bílých krvinek. Menší důraz kladen na imunitní systém, tím více času nové WBC mají tvořit až normální hladiny je dosaženo
3

se vitamin B komplex kapsle;. Vitamíny B, práce na nervový systém ke snížení stresu. Nedovolte, aby stres přemoci tě to vyčerpává počet bílých krvinek uvolněním stresového hormonu kortizolu hovoru. Příliš mnoho kortizolu oslabuje imunitní systém a snižuje BK tím, že zvýší hladinu cukru v krvi, mimo jiné. V boji proti stresu, zkuste také játra, brokolice, ořechy, zelenina, sirup z melasy, otrub a avokádo, které jsou načteny s vitamíny B. Mějte zdůraznit dolů na podporu růstu bílých krvinek.
4

jíst ovoce a zeleninu, Turecko. Péct, vařit nebo pečené drůbeže a vyhnout smažené potraviny. Nepřevařujte potraviny, protože to odstraňuje většinu vitamínů, které potřebujete k vybudování váš imunitní systém. Uložit šťávu z vašich zeleniny po vaření a uložte do chladničky vychladit, pít šťávu místo sodovky nebo kávy vybudovat zdravé buňky
5

se vitamin C doplňků.. Vitamín C hraje důležitou roli v posílení imunitního systému a budování odolnost vůči chorobám. To také bojuje proti stresu, nachlazení viry a mnoho další bakterie a infekce, které se snaží vstoupit do těla
6

Získat dostatečné množství cvičení -. 30 minut třikrát týdně. Mírné cvičení posiluje imunitní systém a zvyšuje váš odolnost vůči infekci a nemoci. Když cvičíte, můžete zvýšit krevní oběh a látkovou výměnu. To umožňuje potraviny vyživují buňky v těle jako vitaminy a minerální látky jsou absorbovány. Tento proces podporuje zdravé fungování celého systému, včetně růstu bílých krvinek.